女人怎么保养自己的子宫呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人怎么保养自己的子宫呢的相关教程：子宫作为女性最正常的生理特征，对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性的年轻之源，子宫有了活力，女性才能够看上去更青春更有活力，子宫的健康与否与女性的身体健康存在着密切相关的联系，那么下面小编就详细

子宫作为女性最正常的生理特征，对女性的身体健康影响是比较大的，子宫是女性的年轻之源，子宫有了活力，女性才能够看上去更青春更有活力，子宫的健康与否与女性的身体健康存在着密切相关的联系，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，女人怎么保养自己的子宫呢！

久坐不活动子宫易病变

现在女性， 尤其是对上班族来说。每天上班8个小时，都是坐着的。久坐的时间太长会让身体的气血循环变差，同样子宫也会的不舒服，气血流通不畅。子宫就会出现气滞血淤 的现象，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。

所以女性要养成多动的习惯。如果是上班族女性，可以在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。平时常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。对子宫的是有一定的保护作用的。

压力指数高 性腺激素少

现在社会，压力处处都在。可是对于女性来说。压力确是月经的杀手。当女性压力过大的时候，身体的性腺激素就会减少，而性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

所以女性要养成运动的好习惯，运动是缓解压力的最好办法。女性最好是坚持规律的运动，每天晚饭后可以去室外散步，打球，这些都是缓解压力的好办 法。如果压力过大，也可以选择高强度的运动，让身体出汗，这样压力也会跟着汗水偷偷的溜走啦。在休息的时候，女性也可以和知己，好友一起去逛街，唱歌。这 同样是缓解压力的好办法。

下半身着凉 女性易宫寒

冰冷食物也是让子宫病变的因素之一，所以女性最好不要碰。女性的子宫要保暖才健康。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

所以女性最重要的还是要下半身保暖，平时可以多喝温热的水和饮料。这可是个好习惯，一定要养成。并且在夏天的时候，也不要贪凉喝冰凉的饮料。试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小。在冬季的时候也要注意好下半身的保暖。生理期的时候尤其重要，现在有暖宝宝，可以再生理期的时候保护子宫的温度。

现在的人越来越注重养生，很多女性都学会了怎么样去按摩子宫，或者是吃一些保健的食物。可以延缓自己的衰老。这是一种比较健康的方法，当然我们也可以从我们的日常饮食习惯入手。多吃一些对子宫发育有营养的食物就可以了。，

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