什么原因导致内分泌失调 内分泌失调要怎么调理
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当你发现自己的身体出现了长斑、发胖、白头发、乳房胀痛等情况的时候,很可能是你的身体出现了内分泌紊乱的状况,内分泌紊乱会搅乱我们正常的生活状态和生理情况,会让我们的身体出现很多的问题,所以当发现自己内分泌出现了问题的时候,一定要好好的调理,那么内分泌要怎么调理呢,这里给大家介绍集中调理内分泌的小妙招,来仔细看看吧。
什么原因导致内分泌失调
环境因素
季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。
生理因素
人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。
几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。
营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。
内分泌失调要怎么调理
吃好
日常饮食中要做到饮食多种多样,搭配合理,日常一定要多吃蔬菜、水果,这样能够多补充一些维生素。另外,气血亏的话也容易引起内分泌失调,所以平常也可以多吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,蜂蜜是非常好的滋补品,很容易买到,也很好吃。此外少吃凉的、少吃油腻、刺激性的食物,能够很好的缓解内分泌失调的问题。
放轻松
日常生活和工作中要保持愉快、乐观的情绪,保持平常心,少去想一些解决不了又让人头疼的问题,特别需要注意的是,不管面对什么事情的时候,都要放宽心,不要被一点小事就影响情绪,钻牛角尖是最不值得的一件事,伤身啊,所以减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,能够很好的克制一切不良精神刺激,避免引起内分泌紊乱。毕竟很多的时候,身体上的毛病都是由心理原因引起的。
注意排毒
正常来说,最好是做到每日一便,这样身体的的运转才是正常的,健康的,因为大小便和汗腺是排泄一切废物和毒素的通道,保持这些通道的舒畅不堵塞,能够保证机体的健康,所以,平常多喝水,有便秘的情况就要重视起来。
中医调理
中医可以通过调气血、化淤散来治疗内分泌失调,因为人体其实是一个完整的整体,中医可以根据每个人不同的身体状况进行针对性的调理,用最少的伤害使内分泌系统恢复正常。
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