锻炼成瘾是心理疾病吗？

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锻炼成瘾是一种成瘾行为，也是一种心理疾病。成瘾行为有一个粗略的划分，分为硬成瘾和软成瘾。硬成瘾是指精神活性物质成瘾，包括酒精，烟草或海洛因、冰毒之类的毒品。所谓软成瘾，就包括比较管广泛，像你说的锻炼成瘾就是一软成瘾。另外，玩手机、购物、整容、纹身、工作都是软成瘾行为的表现。

虽然成瘾行为会影响生活，但也不用把成瘾妖魔化，觉得自己得了心理疾病是非常严重的一件事。其实现在很多人都有成瘾行为，比如说的“懒癌”、“拖延症”。我们不想做事情，就想听音乐，看电影，打游戏，停也停不下来，那这个时候你做的事情就是一种成瘾行为。那我们为什么会成瘾呢？

我认为成瘾行为大多是因为孤独，是一种情感上的隔离感。我相信在生活中，除了锻炼以外，你不知道要做些什么，它可以让我们变得不是那么的空虚和无助。不停的锻炼是因为生活没有方向了，迷失了，空虚了，在自己难过、不开心的时候，能用锻炼麻木一下自己，找个避风港。成瘾行为也是一种替代行为，就像你在用锻炼替代自己缺失的东西，你越渴望那些缺失的东西，锻炼成瘾就就越严重。

成瘾并不可怕，我们需要帮助解决的不是让锻炼立刻停下来，还是找到面对空虚生活的方法，找到生活的方向。要相信“人”，不要总依赖锻炼，锻炼不能帮你解决任何问题。不要总是自以为是，觉得没有人关心自己，没人理解自己，学着关心别人，自己也会感到被温暖。一旦准备开始戒瘾，就不要再尝试，希望你早日康复。

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