怎样缓解运动后右上腹疼痛现象？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样缓解运动后右上腹疼痛现象？的相关教程：大家都一个运动后会出现许多问题比如说会咳嗽，会打喷嚏，会腹痛，这些问题的出现使一些人不再喜欢运动，会使自己对运动失去了信心，那么怎么样才能使这些疼痛的现象显示呢？对待这样事实上科学上的方法就会比较笼统

大家都一个运动后会出现许多问题比如说会咳嗽，会打喷嚏，会腹痛，这些问题的出现使一些人不再喜欢运动，会使自己对运动失去了信心，那么怎么样才能使这些疼痛的现象显示呢？对待这样事实上科学上的方法就会比较笼统，那么今天小编推荐大家一些好的方法，去缓解运动后的右上腹疼痛的现象，让我们不在惧怕运动，做一个爱运动的人。

1、人体在剧烈运动时，全身所需要的循环血量会突然增加。如果心脏不能迅速适应，腹腔静脉血回流的阻力就会加大，造成肝静脉血回流不畅，结果导致肝脏淤血而肿大。所以，在较大运动负荷下，肝脏的体积要比平静状态下大些。肝脏本身并无感觉神经，但保护肝脏的外层包膜却布有丰富的神经。

2、肝淤血后，包膜的张力增大，剧烈运动时牵拉、压迫包膜上的神经，便会出现肝区疼痛。你在没肝病的前提下，长跑后出现右上腹隐隐作痛，很可能属于运动后肝脏淤血所致。所以，你不必为此忧心忡忡，顾虑重重。当然，除了肝区疼痛以外，如还伴有食欲不振、厌油、乏力、皮肤及巩膜发黄等症状，那就要及时到有条件的医院做进一步化验检查了。

3、一般说来，采取以下措施可防止剧烈运动后肝脏肿痛：

①、平时进行体育运动时应循序渐进，运动量由小到大，速度由慢到快。

②、运动前做好充分的准备活动，例如徒手操、蹲起、跳跃、伸展四肢等。

③、运动时万一出现肝区痛，应减慢速度，同时身体略向前倾，以放松腹壁肌肉，减轻疼痛，用手轻轻按压右上腹也可使疼痛缓解。若以上措施无效时，则应暂时停止运动，视情况去医院检查。

许多看似表面的问题其实你不做就会一直残留在心上，但是你做了就会更加有好处，所以我觉得看到我上述的建议我希望大家能够采纳，让运动在我们的生活中火起来，让我们能够对运动后的不良现象说拜拜，科学的方法对待自身的事，适合自己的才是最好的。

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