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爱家庭也要爱自己,35+妈妈需及时加股劲!

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发布于2023-04-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了爱家庭也要爱自己,35+妈妈需及时加股劲!的相关教程:女人,这个身份在家庭中常常扮演着主心骨角色。料理家务照顾孩子关心丈夫,大大小小的事务都需要自己操持。然而随着年龄的增长,生理和心理都会产生变化,面对家庭和生活,无论你是全职主妇还是叱咤风云的职场精英,

    女人,这个身份在家庭中常常扮演着主心骨角色。料理家务照顾孩子关心丈夫,大大小小的事务都需要自己操持。然而随着年龄的增长,生理和心理都会产生变化,面对家庭和生活,无论你是全职主妇还是叱咤风云的职场精英,都难免有些力不从心。

    都说35岁是女人人生中的一道风水岭。的确,女人一过35岁,身体的各项机能都在逐年走下坡路。形体不如从前,肌肉不再紧实,体力精力下降,更重要的是骨质开始以2倍3倍甚至更快的速度流失,出现骨质疏松抽筋腰腿酸痛等一系列的问题。

    因此,想要留住岁月的脚步,让35+成为骄傲的符号,不仅要调整心态,改变自己的生活状态,也要在身体上给自己加股劲,合理补充钙质,给自己“骨力”和支撑。

    一般而言,补钙分为“三大步”。首先就是要想办法锁住钙质,改掉一些可导致钙流失的习惯,比如抽烟酗酒爱吃含咖啡因的食物等等;其次就是适度补充一些镁锌铜和锰等矿物质,它们也能帮助留住钙;最后就是要多晒太阳,多摄入钙。

    当然,也可以选择直接补钙的方式,比如平常多吃一些富含钙的食物(鲜奶传统豆腐起司等等)。不过,对于35+的妈妈来说,钙质流失速度较快,单纯的食补无法满足身体所需,为此还要额外补充一些补钙产品。

    钙尔奇添佳片安全性比较高,获得了国家食品药品监督管理总局批准的“蓝帽子”标识,安全可靠;而且每两片钙尔奇添佳片就富含547mg的钙,只要两片就能满足日常身体所需;此外,它还含有维生素D3,可以促进钙的吸收,添加的镁锌铜等矿物质,也可以帮助锁住钙质,降低流失速度。

    女人,可以爱家庭爱事业,但成为贤内助好母亲的同时,也要留有余力爱自己。35岁的年龄也许会面临一些人生的挑战,但只要时刻关注自己身体和心理的需求,及时给自己加骨劲,一样可以在35+的五线谱上谱出自己的骄傲与美丽!

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