爱家庭也要爱自己，35+妈妈需及时加股劲！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了爱家庭也要爱自己，35+妈妈需及时加股劲！的相关教程：女人，这个身份在家庭中常常扮演着主心骨角色。料理家务照顾孩子关心丈夫，大大小小的事务都需要自己操持。然而随着年龄的增长，生理和心理都会产生变化，面对家庭和生活，无论你是全职主妇还是叱咤风云的职场精英，

    女人，这个身份在家庭中常常扮演着主心骨角色。料理家务照顾孩子关心丈夫，大大小小的事务都需要自己操持。然而随着年龄的增长，生理和心理都会产生变化，面对家庭和生活，无论你是全职主妇还是叱咤风云的职场精英，都难免有些力不从心。

    都说35岁是女人人生中的一道风水岭。的确，女人一过35岁，身体的各项机能都在逐年走下坡路。形体不如从前，肌肉不再紧实，体力精力下降，更重要的是骨质开始以2倍3倍甚至更快的速度流失，出现骨质疏松抽筋腰腿酸痛等一系列的问题。

    因此，想要留住岁月的脚步，让35+成为骄傲的符号，不仅要调整心态，改变自己的生活状态，也要在身体上给自己加股劲，合理补充钙质，给自己“骨力”和支撑。

    一般而言，补钙分为“三大步”。首先就是要想办法锁住钙质，改掉一些可导致钙流失的习惯，比如抽烟酗酒爱吃含咖啡因的食物等等；其次就是适度补充一些镁锌铜和锰等矿物质，它们也能帮助留住钙；最后就是要多晒太阳，多摄入钙。

    当然，也可以选择直接补钙的方式，比如平常多吃一些富含钙的食物（鲜奶传统豆腐起司等等）。不过，对于35+的妈妈来说，钙质流失速度较快，单纯的食补无法满足身体所需，为此还要额外补充一些补钙产品。

    钙尔奇添佳片安全性比较高，获得了国家食品药品监督管理总局批准的“蓝帽子”标识，安全可靠；而且每两片钙尔奇添佳片就富含547mg的钙，只要两片就能满足日常身体所需；此外，它还含有维生素D3，可以促进钙的吸收，添加的镁锌铜等矿物质，也可以帮助锁住钙质，降低流失速度。

    女人，可以爱家庭爱事业，但成为贤内助好母亲的同时，也要留有余力爱自己。35岁的年龄也许会面临一些人生的挑战，但只要时刻关注自己身体和心理的需求，及时给自己加骨劲，一样可以在35+的五线谱上谱出自己的骄傲与美丽！

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