跑步有助于长高吗？

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长时间坚持跑步，对人的健康会有很多的好处，在朋友过程当中会消耗掉大量的能量，因此跑步过后，人的食欲也能够大大的增强，睡眠质量也能明显的提高，并且跑步也是锻炼身体弹跳能力的一个重要的运动项目，因此对于长高会具有一定的好处，下面小编来介绍跑步对于增高的一些主要的好处。

运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。

是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

人的身高会受到很多因素的影响，在骨骼发育的关键期，除了要进行适度的体育锻炼之外，还应该要尽量的注意营养的均衡，尤其是要适当的多吃一些对于骨骼发育非常有好处的营养元素，平时也可以多晒晒太阳，来增强人体对维生素d的合成。

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