盆腔积液可以游泳吗 盆腔炎游泳害人又害己！

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游泳是一项比较健康的运动项目，而许多女性都有盆腔积液，那么盆腔积液可以游泳吗？

生理性盆腔积液：可以游泳

盆腔积液可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，正常妇女在月经期或排卵期会有少量血液和排卵液聚积在盆腔，形成生理性盆腔积液。这种情况是正常的，不会对身体健康造成影响，对于生活、运动等也都不会有影响，因此是可以游泳的。

盆腔炎引起盆腔积液：不建议游泳

而如果是盆腔炎等妇科疾病引起的盆腔积液，则不建议游泳，原因如下：

1.加重病症

游泳池是一个公共场所，如果泳池里面的水没有经过严格的消毒，再加上前来游泳的人也杂乱，可能存在一些病菌。而有盆腔炎、盆腔积液的患者本身抵抗力就比较差，在这时游泳，可能会带入病菌，加重盆腔炎症。

2.感染他人

许多有盆腔炎症、盆腔积液的人群，可能还会存在宫颈炎、阴道炎等，在游泳时，下体的炎性分泌物可能会通过游泳池水感染给他人，因此不建议有盆腔炎的人群去游泳池游泳。

女性游泳注意事项

1.忌饭前饭后游泳

忌饭前饭后游泳，因为空腹游泳容易影响消化功能，也容易发生头晕乏力等不适状况;吃的过饱游泳也会影响消化功能，导致胃痉挛，甚至腹痛，呕吐等现象出现。

2.忌剧烈运动后马上游泳

剧烈运动后马上游泳是绝对禁止的，出汗之后马上进入低温的水中，会导致体温急剧下降，造成抵抗力降低，引起感，严重的还会导致心脏负担加重。

3.经期不游泳

经期及经期前后三到四天最好不要游泳，虽然游泳池的水会循环消毒，但是依然存在细菌，经期及经期前后这段时间游泳，女性身体抵抗力下降，更容易受到细菌入侵，引发妇科炎症。

4.游泳前要做准备活动

游泳前不做准备活动，是非常危险的。因为通常水温比体温低，骤然入水，会导致身体在温差刺激下出现痉挛现象，很容易发生溺水事件。因此，下水前一定要做准备活动，然后用水打湿身体，再慢慢下到水中。

盆腔积液运动推荐

一、腹部、胯部运动

做法

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

作用

促进腹部、胯部的血液循环，进而促进盆腔的血液循环，促进导致盆腔积液的炎症消散，也可以预防盆腔炎。

二、腿部运动

做法

1、仰卧运动：①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。

2、俯卧位运动：两腿轮流或同时直腿向后上抬。

3、坐位运动：①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转。

4、立位运动：①原地高抬腿踏步；②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动；③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动；④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。

5.可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。

作用

加强下肢的于东，同样可以达到促进血液循环而促进盆腔的血液循环，令导盆腔炎症好转，也可以预防盆腔炎。

盆腔积液要怎么治疗

1.治疗病因

盆腔积液的治疗并不是单单把积液抽出来就行了，因为积液只是一个症状，是由于其他疾病导致的，如果疾病没有治好，积液就会源源不断的产生，因此首先要对病因进行治疗。

（1）如果盆腔积液是由于炎症引起的，那么应积极抗感染治疗.

（2）如果是肿瘤引起的，应采用化疗药物配合手术治疗。

（3）有肿块、输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗。

2.促进积液吸收

（1）物理疗法

温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。

A.热敷方：将热水袋或者暖宝宝至于患者小腹，进行热敷。这种热敷能够使得体内血管扩张，血液循环加快，人体内的新陈代谢也随之加快，这样一来，增强了对白细胞的吞噬作用。在盆腔炎症早期，通过这种热敷法，可促进炎性渗出物的吸收和消散，从而达到治疗盆腔积液的目的。

B.热水坐浴法：将坐浴盆置于坐浴椅上，倒入适量坐浴液（浴液量为盆子容量的一半为佳），调节浴液水温（40～45℃为佳），坐浴15-20分钟，之后卧床休息。通过热水坐浴的方法，可减轻盆腔充血，达到消炎、镇痛及局部清洁的作用，从而有利于盆腔患者的康复。

C.按摩法：患者仰卧，双膝屈曲。术者居其右侧，先进行常规腹部按摩数次。再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟，然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。用于治疗慢性盆腔炎。

（2）饮食疗法

食物上要以瘦肉、鸡肉、牛肉、豆类和奶类等富含蛋白质的食物为主，冬瓜、扁豆、马齿苋和绿豆等食物较为清淡，也可以多吃。适当多吃桃仁、果丹皮、橘皮、山楂等有理气活血散结作用的食物。

（3）中药灌肠方

这些中药方药材的配伍也因患者的具体病情而有所差异。但总体来看，会发现药方中所用药物也多以清热利湿、活血化瘀为主。

（4）中药治疗

慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿。活血化瘀为主，方药用：丹参18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金银花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重时加延胡索9g。有些患者为寒凝气滞型，治则为温经散寒、行气活血。常用桂枝茯苓汤加减。气虚者加党参15g、白术9g、黄芪15g。

（5）艾灸治疗

方法一

取穴：

三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。

艾灸方法：

艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1～2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。

作用：

灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。

方法二

取穴：

以关元、子宫、归来、八髎穴和三阴交、隐白为主。

艾灸方法：

腹部可以用三眼艾灸盒大火力艾灸30分钟-1小时、腿上穴位可以15-20分钟，用单眼艾灸盒。所有穴位都可以做移动艾灸，可以离穴不离经。

作用：辅助治疗盆腔炎、盆腔积液。

3.注意日常调理

盆腔积液有个很大的特性就是容易复发，因此在治疗前后的日常调理也是非常重要的，要保持乐观的心态、积极锻炼、均衡饮食，以增强身体抗病能力，令盆腔积液加速恢复或者避免复发。

盆腔积液日常注意事项

1、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

2、盆腔炎、盆腔积液患者，建议暂时禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，要勤换卫生巾，因为，此时机体抵抗力下降，致病菌易乘而入，造成感染。

3、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者要卧床休息时建议采取半卧位的方法，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

4、不要自行服用抗生素。有些患者因患有慢性盆腔炎，有盆腔积液，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带

5.多喝水。盆腔有炎症容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

6.提高身体抵抗力。加强锻炼，补充营养，来提高自己的身体抗病能力。饮食上以清淡为宜，不宜辛、辣、酸等刺激性食物。

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