女性冬季保健注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性冬季保健注意事项的相关教程：女性对身体要进行很好的保护，尤其是体质较差的女性，更是要注意在平时饮食、运动上，更是要进行合理安排，对这样提高身体体质才会有很好帮助，女性身体较差，很容易患有疾病，常见就是感冒，感冒对女性身体损害较大

女性对身体要进行很好的保护，尤其是体质较差的女性，更是要注意在平时饮食、运动上，更是要进行合理安排，对这样提高身体体质才会有很好帮助，女性身体较差，很容易患有疾病，常见就是感冒，感冒对女性身体损害较大，而且会诱发女性其他疾病出现，那女性冬季保健应该注意什么。

女性冬季保健注意事项：

1、美丽“冻”人有害健康

许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。

2、不要在冬天减肥

爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？

3、不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。

冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

5、不要做出汗太多的运动

运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

这些都是女性冬季保健要注意的，这点如果不注意的话，对女性身体损害是很大的，尤其是对东北的女性，在冬季的时候很容易有这样情况，如果长期的进行，等女性岁数大些，就会有很多身体问题，这样对自身生活也会带来很大影响。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的女性;身体;冬季;阳气;体质相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/642fc81d1f7909aa5704d838.html

相关推荐