辣妈警惕，别让你的情绪影响了你的美貌

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　　现代社会，中国女人承担的社会责任甚至比男人更多，工作压力家庭琐事容易让女人出现“消极情绪”。爱美的辣妈们需要警惕，俗话说“相由心生”，这些“消极情绪”，可能会造成让你追悔莫及的肌肤损伤。

消极情绪让你“老”5岁

　　人体各个器官活动都能要受到大脑中枢神经系统的指挥。长期情绪不好，会使大脑经常处于过度兴奋或过度疲劳的状态。逐渐丧失了正常的指挥和调节身体各部分器官的功能。于是神经衰弱失眠肠胃病等疾病开始出现。

　　然而消极情绪对于女人面部肌肤有更直接的影响。人的面部肌肉参与表情活动，当长期处于焦虑愤怒紧张忧郁悲伤等不良情绪时，前额和眼角等部位的皱纹会增加，经常紧缩眉头，会让川字纹更加明显。同时消极的情绪还会让面部会产生色素沉淀，使痤疮加重。特别是出于孕产期的女性会由于性激素激增社会角色的突然转变，出现如暴躁敏感产前焦虑产后抑郁等心理问题，导致肌肤出现“危机”。

要做辣妈先学会自我调节

　　想要拥有完美肌肤，积极乐观的心态必不可少，所以“如何自我调节情绪”是辣妈们的必修课。

　　①重心：别钻牛角尖，沉浸在低落的情绪。，转移重心，去做些别的事情，比如：看电视逛街等，或多去想一些开心的事情来分散自己的注意力。

　　②知识：可以多看一些关于育儿的知识书籍，不要“草木皆兵”，放松心情，相信自己可以做个好妈妈。

　　③放下：适当的放下对宝宝的“过度担心”，和老公出去走走，来个约会享受“二人世界”的美好。

　　④倾诉：当心情不好的时候，可邀二三好友或家人聊聊天，适当的发泄，也是调整心情的好方法。

　　⑤锻炼：坚持锻炼，不光对身材恢复有帮助，同时运动时大脑会释放内啡肽，内啡肽这能产生兴奋快乐的感觉，你的心情愉悦起来。

　　⑥甜食：在不开心的时候适当的吃些甜食或者喝点碳酸饮料，因为甜品和碳水化合物可以促进B1B12摄入，对于精神上有一些安慰。

保护肌肤不光从情绪着手

　　辣妈们在孕期因激素情绪多方面因素，而遗留下暗沉干燥妊娠黄褐斑等肌肤问题，加之空气污染严重食品添加剂肆虐电磁辐射，都在时时刻刻威胁着我们的肌肤。这时更需要护肤品来帮助我们愈合肌肤伤情。

　　然而普通市面上的美白保湿等护肤品并不能从深层解决肌肤问题，只能修护肌肤表层的问题，更深层的肌肤损伤仍然存在。只有从肌底开始提供给肌肤“复原力”，才能从深层愈合肌肤伤情。

　　在挑选护肤品时，纯天然不含雌激素的护肤品应是辣妈们的首选。如法国黑蜂蜂蜜就是纯天然的愈合剂，它从肌肤深层开始提高肌肤的愈合力，帮助肌肤从内而外愈合如初。再配合脸部按摩，能让帮助肌肤加快吸收，让肌肤恢复到弹润丰盈的最佳状态。

　　只有在不增加皮肤负担的前提下，尽自己所能的帮助皮肤保持焕亮细腻的状态，才能让辣妈们拥有无暇美肌。

　　“笑一笑，十年少”，想做辣妈，就要时刻保持警惕，别让“消极情绪”给肌肤带来损伤。当然不光是控制情绪，还需要合理饮食保证睡眠正确护肤多方面配合，只有不做懒女人，才能做最亮眼的辣妈。

 

徐京京
孕期心理产后护理专家

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