月经期间什么睡姿比较好呢

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女性曾有过这样的经历垫好的卫生棉经常侧漏，会弄脏内裤或是床单，以少女最为明显，睡觉喜欢翻身体或是姿势不对的也更容易出现这样的问题，让很多女性都感觉到不适。那么月经期间什么睡姿比较好呢？月经期间的睡姿有很大的讲究，但是也不宜长时间固定一种姿势，会对睡眠有影响，目前月经期较好的姿势有：

1、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。

2、仰卧。仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。

当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。

3、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。

一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 “防侧漏”床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。

月经期间什么睡姿比较好呢？为了月经时期的夜间能休息好，月经量大的女性最好选择较长的夜用卫生巾，对其睡姿也要重视起来，不要过频繁的翻动身体，腿的动作也不宜过大，容易让卫生巾滑动位置，量多的还要定时更换，当卫生巾上的量增多时，也更容易出现漏出，长时间不换阴道口容易生长细菌。

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