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易怒脾气暴躁治疗方法有哪些

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发布于2023-04-07

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经常在生活中都会见到一些易怒易躁的人做出一些过激的事情,这样不仅在工作上容易和同事领导,甚至客户产生矛盾,严重者还会有失业的可能。而且在家庭生活中也会容易和亲人闹矛盾,严重者导致妻离子散。这类人群没有更多的社交群更会变得孤僻古怪。所以易怒脾气暴躁治疗方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看。

第一,最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人(当然不可能是一切人)的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵,这一点您已经认识到了,那么改起来就相对容易多了。

第二,记住这样两句话“把别人当自己看,把自己当别人看”, 只有这样,心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要,只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要,才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看,把自己当别人看”,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行。

第三,要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中。

第四,有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。

第五,结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。

第六,开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。

第七,多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。

相信通过上面内容的陈述,易怒易躁人群不要再逃避自身的这个缺点,应该正视这个问题带来的一切不良后果。同时我也要在这里呼吁广大朋友们,对易怒人群保持一种宽容的态度,同时尽可能地帮助他们,不要带着有色眼镜来看他们,并且不要抱有嫌弃的态度,这样才能创造一个和平的环境。

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