晨练比较好还是晚上运动好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晨练比较好还是晚上运动好的相关教程：大家都知道锻炼身体对我们人体有着许多的功效，有些人喜欢在早上锻炼，有的人喜欢在晚上锻炼，但是就有一些人人会有疑问，还有一些人会纠结到底是在早上锻炼，还是在晚上锻炼，今天就来为大家分析一下.认为早上锻炼

大家都知道锻炼身体对我们人体有着许多的功效，有些人喜欢在早上锻炼，有的人喜欢在晚上锻炼，但是就有一些人人会有疑问，还有一些人会纠结到底是在早上锻炼，还是在晚上锻炼，今天就来为大家分析一下.

认为早上锻炼好的主要原因有以下2点：

1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。

2、早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。

认为晚上锻炼好的同样有以下2点原因：

1、健身的朋友都知道，要想增加肌肉，主要靠力量练习，也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统，更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量，也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。

2、一般晚上进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。

通过以上分析，你是不是自己心里有了自己的想法，其实无论是在早上锻炼，还是在晚上锻炼，我们的目的都是锻炼身体，提高身体的抵抗力，最重要的是，锻炼的时间要看个人的习惯和时间安排，以及选择自己的最佳合适运动方法，反正无论是在早上锻炼身体，还是在晚上锻炼身体，总之只要是适合自己的身体条件，能达到自己的目标才是最好的.

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