你最理想的体重是多少斤 2019最理想体重统计

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根据不同的身高，男生女生都有自己最理想的体重，很多女生100斤是底线，减肥健身的群体也在逐年增多，你最理想的体重是多少斤？2019最理想体重统计，下面小编带来介绍。

你最理想的体重是多少斤？

1、90

2、100，我想被人叫电线杆

3、85

4、110斤，没有赘肉

5、最理想的是 吃了多少都不胖 而不是多少斤

6、165的身高，90斤的体重

7、100 没有赘肉那种，要马甲线!!!能再长高点就好

8、80

9、95

10、88斤

11、没有理不理想，再瘦的人都说自己胖，特别是女孩子

12、我168的话 我觉得100～110吧

13、我感觉我108斤最理想

来看看世界卫生组织的计算方法：

男性：(身高cm-80)x70%=标准体重

女性：(身高cm-70)x60%=标准体重

2019最理想体重统计

女生标准体重表

男生标准体重表

男生希望女朋友的理想体重是多少?

1、不要超过男生的体重就行

2、165的身高，只要不是腿特别特别短的，

130以内都可以接受了

3、170以下的不超过110斤，

170以上的不超过125斤

4、看身高，175的130斤也可以，

160的110斤左右挺好

健身的话140都可以

5、如果是我的话：90-100最喜欢的体重范围，

100-105有料的话完美了105-110

白白胖胖嫩嫩的也是很不错的110-115

6、喜欢腿长腿细腿白

这个体重真的得看比例

7、每一个男生喜欢的标准都不一样啊。

当然长得好看的就更多男生喜欢啦

8、只要是我女票，多重都要

控制体重的方法

1、选择高效的减脂运动通过有氧运动，可以帮助我们消耗身体内大量多余的脂肪，尤其是像跑步这类既简单还高效的。而力量训练，则可以帮助我们提高基础代谢，因为肌肉越多，需要消耗的热量也就越多。总而言之，两者结合才是我们所要追求的理想减脂运动。

2、饮食规律并且多咀嚼聪明减肥饮食，不应该是节食，而是应尽量拉长用餐到底时间(一餐至少花20分钟以上)，比如细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

3、多喝水喝茶有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。还有台湾成功大学附设医院于2000年发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪，因为茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。

4、每天洗个热水

身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。

5、保证正常的睡眠时间每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性!当然，睡的多也不见得是一件好事，睡觉也同样会使人体的新陈代谢会降低。

6、科学营养的早餐研究显示，不吃早饭的人肥胖可能性比一般人高出4倍，经常吃早餐的人相较于不吃早饭的人肥胖的可能性减少了43%。所以，减肥者和减肥成功者更要重视早餐，前提是少油腻，口味清淡。

7、经常称体重定期称体重，可以及时发现哪怕是轻微的反弹迹象，发现苗头就采取说是，将反弹扼杀在摇篮中!

8、晚饭后不再进食宵夜是很多人共存的坏习惯，尤其是那些看电视或上网到凌晨，还喜欢乱吃东西的群体。因为身体会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪，但如果你晚饭过后还继续进食，身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物，而不是做它原本该做的工作。所以如果你想更快速的减重，那忍住，起码这段时间别再吃夜宵了!

9、少看电视，多走路少看电视，减少坐在沙发上的时间，把看连续剧、综艺节目的时间用来去外面走一走，你会发现小小的改变也能有效阻击「体重反弹」，据统计80%的减重者仅仅依靠散步或者快走这种方式就保卫了减肥成果。

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