春节假期有一事千万不能做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春节假期有一事千万不能做的相关教程：已经进入到二月份，还有一个星期的时间就正式过年了，不少人已经放假在家休息，现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来。作为一年中最重要、时间最长的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是为了春节可以和家人好好团

已经进入到二月份，还有一个星期的时间就正式过年了，不少人已经放假在家休息，现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来。作为一年中最重要、时间最长的假期，很多人辛苦忙碌了一年，就是为了春节可以和家人好好团聚，同时利用春节假期好好放松和休息。但是在这样一个美好的春节假期中，有一件事情可千万不能做，否则我们将无法快乐的享受这个春节假期。

这件事情很多人现在正在做，就是晚睡。平时因为工作繁忙，不少人晚上都早早睡觉，虽然会有熬夜晚睡的情况出现，但也只是偶尔。到了春节假期，由于假期时间比较长，很多人会在假期内熬夜晚睡，如果你现在正在这样做，那么请你从今晚开始一定要改掉这个习惯。

晚睡的危害

1、导致精神不振

很多人的养生保健意识逐渐增强，并且热衷购买大量的保健营养品，但是在中医看来，最好的养生方式就是睡觉，只有提高睡眠质量，我们的身体才会保持健康。

如果经常晚睡的话，那么睡眠质量一定是大打折扣的，并且会让大脑一直得不到充分的休息，导致大脑长期处在一个疲倦的状态，整个人的精神状态将会变得非常差，原本轻松愉快的春节假期也因为总是精神不振而变得黯淡无光。

2、导致抵抗力下降

睡眠与我们的身体健康息息相关，睡眠好的人，身体会非常健康，反之，睡眠不好的人，他们的身体也容易受到疾病的侵袭。

习惯晚睡的话，身体的新陈代谢也会受到影响，导致身体出现内分泌失调的症状，影响了身体免疫细胞的活性，导致身体抵抗力下降。

除此之外，晚上9点后，身体开始进入到自主排毒阶段，只有在人体熟睡的情况下，排毒工作才能有序进行;但是晚睡会让身体迟迟无法开展排毒工作，毒素积存在体内，中医表示体内的毒素是“万病之源”，所以经常晚睡的人，体内大量积存的毒素也会让身体变得越来越差。

3、损伤胃部

由于晚上睡得晚，白天如果没什么事情的话，很多人就会选择睡到自然醒，等到醒来的时候，往往已经临近中午，所以很多人戏言“每一天是从中午开始的”。

但是这样做给人体的胃部带来了诸多伤害，这是很多人没有想到的。

晚睡会让人起床的时间比平时推迟好几个小时，在这样的情况下，空腹的时间也要比平时长出许多，胃中没有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损，胃部失去了天然屏障就非常容易受到伤害，诱发胃炎、胃穿孔等胃病。

另外，在睡醒后是不能立刻吃饭的话，虽然大脑已经苏醒，但是胃部还未完全苏醒，往往需要半个小时左右的时间胃功能才能恢复正常，如果在这段时间内进食的话，容易造成不消化症状的出现，从而损伤胃部。

4、容易诱发胆结石

经常晚睡除了会伤害胃部外，也会容易诱发胆结石。

其实医学家一直提倡我们一定要吃早饭，因为不吃早饭对我们的身体危害非常大，其中一个危害就是容易引起胆结石。

经过一夜的睡眠，胆囊内储存了大量的胆汁，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。

正常吃早饭的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物也会刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，这样就可以预防胆结石的形成。

如果每天都是睡到临近中午，肯定是不会吃早饭的，而且胆囊内胆汁贮存时间过久，这样就会导致胆汁中的胆固醇含量过于饱和，引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

所以经常在假期晚睡的人群，患胆结石的风险是非常高的。

5、影响节后工作

晚睡不仅会伤害人体健康，对于节后的工作也会造成很大的影响。

春节假期通常有7天，而一些学生的春节假期更长，如果经常晚睡的话，时间长了不仅影响人体的睡眠，也会造成生物钟被打乱。生物钟一旦被打乱，往往不能立刻更改回来。

等到假期结束，回归到工作岗位或者学校的时候，很多人会出现晚上睡不着、白天起不来、成天精神不振的现象，人们也将这些症状称为“假期综合症”，使人无法在工作中集中注意力，甚至还会有打瞌睡的现象出现，让人节后的工作效率大打折扣。

结语：

春节假期是一年中时间最长的假期，很多人在假期内不用再受到工作的困扰，可以尽情放松，所以常会有晚睡的现象，白天都是睡到很晚才起床。总是这样的话不仅让人精神状态非常差，也会影响身体健康，同时也给节后工作带来了很大的麻烦，所以我们在春节假期内一定要按时作息，千万不要有晚睡的习惯。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的晚睡;很多人;的话;胆汁;身体相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64310d3167bd900da10ca1df.html

相关推荐