让你生病的六个习惯

好酷屋教程网小编为您收集和整理了让你生病的六个习惯的相关教程：习惯决定健康，有时也“物极必反”。美国“雅虎女性网”近日刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯&r

习惯决定健康，有时也“物极必反”。美国“雅虎女性网”近日刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。

1.不晒太阳。

研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

2.使用抗菌肥皂或洗液。

细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。

3.睡得太多。

长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7—8小时，就足以支撑一天的工作了。

4.依赖空调。

整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。

5.吃有机食物。

有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。

6.运动过量。

有氧运动没必要每天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。

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