忧郁症怎么治疗 怎么做可以治疗忧郁症

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忧郁症的病因主要有用脑过度，精神紧张，体力劳累等因素，忧郁症的危害有很多，不仅影响大脑，对身体健康也会有所影响，因此我们要时刻关注自己的身体状况，究竟忧郁症怎么治疗呢？一起来看看吧。

忧郁症的症状主要为患者极度的悲伤、绝望、感到孤独、自卑等，有长时间的情绪低落，对生活失去兴趣，甚至有自杀倾向。下面就针对忧郁症怎么治疗进行详细介绍。

得了忧郁症该如何治疗

上门求医

把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。

发泄方式

学会将自己的忧伤、痛苦等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。

转移方式

可以转移自己的注意力，把注意力集中在某一个事物或者是某件事情上，努力的完成并且实现它，成功过后，你就会有成就感，这样有益于减轻和消退自己的抑郁的情绪。

交流方式

多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

参加活动

有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

忧郁症的病因有哪些

1、遗传因素

忧郁症有遗传因素的情况，若家庭中有忧郁症的概率为正常人的8-20倍的话，那么在血缘关系越近的情况下，发病的概率也是越高的。

青春期忧郁症患者大概有71%的人有精神病或是行为失调的家族史，而忧郁症儿童、青少年的一级亲属终生患有这方面的疾病的比率也是非常的高的。

2、性格方面的因素

性格的缺陷也是导致青春期忧郁症发生的其中一种病因，比如像那些被动攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格都是会导致出现忧郁症的情况。

也有的患者发现儿童在患病之前如果个性比较倔强、被动、依赖和孤独等方面性格方面的患者，在含有环境方面的诱发因素的情况下，也是很容易会引发忧郁症的。

3、早期生活经验方面的因素

先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到忧郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历可能是青春期忧郁症的病因。

4、疾病因素

一些患有心脏病、癌症等的患者往往会担心自己的病情，极易患上忧郁症。

5、生活不规律

生活中不规律的生活习惯也会诱发忧郁症，生活不规律会影响患者的工作效率，加之自我调节能力比较差，易患上忧郁症。

6、药物影响

一些药物长期服用势必会影响患者的精神状况，导致患者出现忧郁的症状表现。如：降压药。

7、环境因素

环境因素包括内在环境因素和外在环境因素，外在环境因素主要有：大气污染，压力事件，生活不和谐。内在的环境因素主要包括：病痛的折磨，精神状况不佳等。

长期忧郁症的危害

思维消极

忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。

功能下降

通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。

影响大脑

导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，忧郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

睡眠障碍

忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。忧郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

诱发躯体疾病

一个人一旦与忧郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情忧郁会使人体的自主神经系统发生变化。

主要是食欲减退、体重下降、便秘、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。

缩短寿命

一项历经40年的研究发现，由忧郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

增加家庭的负担

家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，忧郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗忧郁药出现的戒断反应是躯体不适。

也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。

增加自杀风险

患有复发性忧郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的案例中70%患有忧郁症。研究证实在自杀死亡者中，50%到70%是死于忧郁症，15%的忧郁症病人最终是自杀死亡的。

人们这所以称忧郁症为人类第一号心理杀手，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。

劳动能力丧失

抑郁症患者身体功能差，丧失劳动力是非抑郁症患者的5倍。在患有抑郁症患者中，有一半以上的患者完全丧失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家务。

忧郁症早期症状有哪些

1.抑郁心境程度不同

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力

洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显着、持续、普遍抑郁状态

注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

结语：

以上这些就是忧郁症的危害及治疗的方法等常识，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中时刻注意身体的状况，一旦发现有疾病的症状就要及时去医院检查，做到早发现，早治疗，这样才可以远离疾病。

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