女生最佳减肥时间是什么时候

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女生最佳减肥时间是什么时候的相关教程：为了苗条身材，为了漂亮衣服，为了点点的虚荣心，很多女生是拼了命减肥。节食，不吃晚饭，只吃菜不吃饭，每天跳绳转呼啦圈，层出不穷。但效果不显著，也有些人是出现反弹效果。掌握女生最佳减肥时间，达到事半功倍的

为了苗条身材，为了漂亮衣服，为了点点的虚荣心，很多女生是拼了命减肥。节食，不吃晚饭，只吃菜不吃饭，每天跳绳转呼啦圈，层出不穷。但效果不显著，也有些人是出现反弹效果。掌握女生最佳减肥时间，达到事半功倍的效果，是很多女生梦寐以求的事情。

不减期

生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期

第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期

第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。

掌握女生最佳减肥方法，女性同胞们也不用整天为减肥大业而愁了。平常所说的减肥难、减肥苦，很大原因上是因为没有掌控好减肥技巧和时间。减肥还需有一颗恒心，坚持、切莫急功近利。一口吃不成一个胖子，一下子也减不成一个瘦子。

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