提高视力的办法有哪些

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我们国家现在近视的人越来越多，眼睛近视直接影响学习、升学、就业。现在很多家长都在关心有什么方法可以有效的提高视力呢？刚开始的时候眼睛出现模糊的情况可能是因为用眼配到的原因，但是慢慢地你就会发现其实是一种假性近视的征兆。所以不要马上盲目地就给孩子配眼镜，因为这样会让孩子的视力越来越糟糕。那么提高视力的方法有哪些呢？

提高视力的方法之一：眼保健操。在过去四十年此法被大多数人认为是可行，全国的中小学生在课间都会花10分钟做这套一共8节的保健操。从历年的调查结果来看，虽然起到了按摩的作用，并没有真正提高视力，原因就在于近视形成的条件不同。那么就需要区分青少年近视的原因都有哪些。

提高视力的方法之二：转眼球。网络上流传的新保健操当中有转眼球的视频，其中包括两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动。不过也有专家质疑赚眼球只能增加疲劳性。

提高视力的方法之三：打球。在小的时候，通常长辈会告诉要多运动，尤其是打乒乓球和羽毛球，由于球速较快，眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒。其原理与方法二类似。

提高视力的方法之四：远眺。找一处空旷的地方，以远近不同的两棵树为目标，先然后观察近处的树2分钟，再观察远处的树2分钟。如此反复，并且在观察的时候要尽量多看树的细节。最终通过调节眼睛肌肉，起到放松的作用。研究表明，每天呆在户外不少于2小时的儿童患近视的可能要比每天呆在户外不足1小时的要低4倍多。特别是年龄段不同，儿童配眼镜需要注意什么跟成人不完全相同

现在大家对运动方法来缓解近视有了一些认识。平常我们也可以进行搭配一些眼睛所需要的一些营养的元素，比如可以多吃一些粗粮，杂粮，红色绿色的蔬菜，豆类，水果等等之类的，这些食物对眼睛视力是很有好处的。

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