春季小孩应该多吃什么食物可以长高？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春季小孩应该多吃什么食物可以长高？的相关教程：我来回答这个问题，我身高一米六六，老公身高一米七二，而我家的姑娘一米七八！小孩子在一年四季都是可以长高的，虽然春季是万物复苏的季节，但对于人来说也很重要，生长速度也最快。首先从春天开始，我们就可以吃到

我来回答这个问题，我身高一米六六，老公身高一米七二，而我家的姑娘一米七八！

小孩子在一年四季都是可以长高的，虽然春季是万物复苏的季节，但对于人来说也很重要，生长速度也最快。

首先从春天开始，我们就可以吃到各种绿色的蔬菜，这对于在长个的孩子来说非常重要，其次，对长个子来说在这个季节加强运动也是一项非常重要的 每天适量的运动是非常有作用的。除了蔬菜肉类，还有一个最重要的就是牛奶，牛奶的营养成分，大家众所周知，当年日本人决心改变他们的人种，就是从牛奶开始的！大家一定要相信牛奶的重要性，我家的孩子从小到大就从未断过牛奶。

（1）儿童春季养生食谱：

现在所有的蔬菜一年四季都有卖，方便是方便，但再也没有以前的好吃了。春天的莴笋、夏天的丝瓜、秋天的秋葵、冬天的白菜，给孩子吃最新鲜的当季蔬菜，让孩子也感受下爸爸妈妈们的童年味道。

春季长高营养餐三鲜炒春笋

准备好食材：

□ 春笋1个

□ 香菇丁、鱿鱼片、虾仁、葱花、蒜末、食盐、水淀粉各适量

妈妈这样做：

➊ 春笋剥壳，削皮，去老根，洗净，切片。

➋ 锅内加水煮沸，将鱿鱼片、虾仁焯熟，沥干水备用。

➌ 油锅烧热，爆香葱花、蒜末，放入春笋片、香菇丁、鱿鱼片、虾仁炒熟，加食盐调味，倒入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

草莓酱蛋卷草莓蛋卷

准备好食材：

□ 鸡蛋2个

□ 草莓4个

□ 草莓酱、面粉各适量

妈妈这样做：

➊ 将鸡蛋打散，加水、面粉和成蛋糊；草莓洗净，在食盐水中泡10分钟后，去蒂，沥干水，切小丁。

➋ 油锅烧热，倒入蛋糊，煎成蛋饼，切成条。

➌ 将草莓丁放入草莓酱中拌匀，倒在蛋饼条上，卷起即可。

青菜海米烫饭青菜海米烫饭

准备好食材：

□ 米饭1碗

□ 青菜2棵

□ 海米、食盐、香油各适量

妈妈这样做：

➊ 海米提前浸泡2小时；青菜洗净，入沸水中焯熟，捞出过凉水，沥干切段。

➋ 锅中加水煮沸，倒入米饭，转小火煮至米粒破裂，放入青菜、海米，加食盐调味，淋上香油即可。

豉香春笋豉香春笋

准备好食材：

□ 春笋1根

□ 红甜椒1个

□ 青 甜椒1个

□ 豆豉、姜末、生抽、白糖、食盐各适量

妈妈这样做：

➊ 春笋去皮，切去老根，切成丝；青、红甜椒分别洗净，切成丝备用。

➋ 油锅烧热，放入豆豉、姜末炒香后，放入春笋丝翻炒1分钟，倒入青、红甜椒丝，翻炒后，加适量生抽、食盐、白糖炒熟即可。

菠菜鸡肉粥

准备好食材：

□ 菠菜1小把

□ 鸡肉丁50克

□ 粳米1碗

□ 食盐适量

妈妈这样做：

➊ 粳米洗净；菠菜洗净，放入沸水中焯熟，捞出沥干，切成段。

➋ 锅中放入粳米和适量水，大火煮沸后改小火熬煮。

➌ 待粥煮至黏稠时，放入鸡肉丁，煮熟后加入菠菜段，最后加食盐调味即可。

蒜香芦笋杏鲍菇

准备好食材：

□ 芦笋200克

□ 杏鲍菇1根

□ 青甜椒1个

□ 蒜瓣4个

□ 食盐适量

妈妈这样做：

➊ 芦笋洗净，切段，入开水锅焯烫后捞出；青甜椒洗净，切块；杏鲍菇洗净，切滚刀块；蒜瓣去皮洗净，切末备用。

➋ 油锅烧热，爆香蒜末，放入杏鲍菇块，煸炒至表面微黄，下芦笋段、青甜椒块翻炒片刻，放适量食盐调味即可。

豌豆炒鸡丁

准备好食材：

□ 鸡胸脯肉100克

□ 胡萝卜1根

□ 豌豆、食盐各适量

妈妈这样做：

➊ 豌豆洗净，用沸水焯熟后，捞出沥干；胡萝卜洗净，切丁；鸡胸脯肉洗净，切丁。

➋ 油锅烧热，先放鸡丁炒至变色，再放入胡萝卜丁、豌豆炒熟，加食盐调味即可。

芝麻菠菜

准备好食材：

□ 菠菜1大把

□ 食盐、黑芝麻、香油各适量

妈妈这样做：

➊ 菠菜择洗干净，放入开水锅中焯烫后捞出沥水。

➋ 油锅烧热，放入焯烫好的菠菜翻炒，加入黑芝麻、香油、食盐翻炒均匀即可。

炒三脆

准备好食材：

□ 西蓝花1小棵

□ 胡萝卜1根

□ 姜2片

□ 干银耳、食盐、水淀粉、香油各适量

妈妈这样做：

➊ 干银耳泡发，剪去老根，撕小朵；胡萝卜洗净，切丁；西蓝花洗净掰小朵，入沸水焯烫，捞出沥干。

➋ 油锅烧热，爆香姜片，放入银耳、西蓝花、胡萝卜丁翻炒片刻。

➌ 调入水淀粉、食盐，待汤汁浓稠后，淋上香油即可。

胡萝卜炖牛肉

准备好食材：

□ 牛里脊肉250克

□ 胡萝卜1根

□ 葱段、姜片、料酒、酱油、食盐各适量

妈妈这样做：

➊ 牛里脊肉洗净，切小块；胡萝卜洗净去皮，切成小块。

➋ 油锅烧热，下葱段、姜片煸香，先放入牛肉块煸炒，再放入料酒、酱油及适量水，大火煮至汤沸。

➌ 改小火炖至牛肉八成熟，投入胡萝卜块炖熟，最后加食盐调味即可。

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