立夏之后 如何保卫你的“后天之本”
好酷屋教程网小编为您收集和整理了立夏之后 如何保卫你的“后天之本”的相关教程:随着气温越来越高,我们的身体也出现了一系列的不适应症状。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等。这一系列的不良影响是由什么导致的呢?气温升高只是外在原因,其根本原因还是在于我们的身体自身出现了
随着气温越来越高,我们的身体也出现了一系列的不适应症状。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等。这一系列的不良影响是由什么导致的呢?气温升高只是外在原因,其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题。小编告诉你,是脾胃出现了问题。中医认为,养脾健胃才是夏季养生的关键。我们详细来看一下!
为什么夏季养脾健胃是关键
小编的爷爷对中医颇有研究,小时候经常听他提起:“脾是后天之本,有运化,升清之功效。”当时也只能听得懵懵懂懂,什么是“后天之本”?什么是“运化”?什么是“升清”?这些问题也是在成年之后才了解的。后天是本,即出生之后健康成长的根本所在。人在呱呱坠地之后,所有的生命活动都是依赖食物和水。成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的。脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清”。胃具有运化的功能,胃在接收到食物之后,开始分泌胃酸消化食物,对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收。至此,胃的运化工作结束。脾具有升清的作用,它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收。脾能够吸收食物中富含的营养物质,可供身体日常所需。
我们可以看出,胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的。只有脾胃都健康的状态下,身体才能健康有序的运作。夏天不仅温度高,还经常下雨,潮湿又炎热,很容易出现湿热现象。在湿热环境下,脾胃最能感到不适,从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题。所以,健脾养胃在夏季尤为重要。
养脾健胃的好处
脾既然是“后天之本”,脾可以称得上是身体的能量之本。如果身体素质先天不好的朋友,可以生活中通过调养脾胃进行弥补,同样可以做到健康长寿;相对的,先天身体素质好的朋友,如果日常生活中不注重脾胃健康,也会导致严重的身体疾病。养脾健胃主要有以下几类好处。
1、提高食欲
很多人一到夏天就会食欲下降,没有胃口,食量明显下降,从而导致身体无法吸收充足的营养,时间久了还会导致营养不良,外在表现为“面黄肌瘦”。这些都是脾虚惹的祸。“人是铁,饭是钢”,食欲不佳将会导致一系列不良影响。
2、减肥瘦身
相关研究表明,肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致。脾气虚弱,导致“运化”工作无法正常进行,体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收,导致了肥胖。此外,脾虚患者很容易出现全身乏力,消化不良等现象。
3、预防慢性肠胃炎
脾胃健康了,消化吸收功能都没问题了,那么身体各部门的机能也会得到提高。对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助。
如何养脾健胃
小编说了那么多,就是为了告诉大家,夏季养生首先要养脾健胃。那么,夏季如何养脾健胃才是正确的养生之道呢?
1、“养阳”去湿
脾虚,其根源就是湿热。所以,去湿是首选之法。去湿的办法,小编在此就推荐大家两种简单可行的方法:
第一种,适当午睡。很多上班族中午休息的时间比较短,来不及午休,但是小编还是建议大家适量休息是必要的,即使10分钟的闭目养神也是有效果的。过度劳累会导致水湿在体内过久停留,加重脾虚。
第二种,不可过分贪凉。夏天天气炎热,很多人冰水不离口,或者一直待在空调环境里。其实这样会导致身体湿气加重。身体也只是做到了暂时舒服,其后所带来的一些列问题会直接影响我们的身体健康。所以,夏季冷饮不可多吃,采用电扇降温最合适。
2、适量有氧运动
夏天天气炎热,剧烈运动容易导致脱水和中暑。所以,夏天只要做些轻松的有氧运动就可以了。比如慢走30分钟,晚饭后慢走不仅可以促进消化还能保护脾胃。小编今天还向大家推荐一个运动——仰卧起坐。不用出门在家就可以做,比较适合不愿意出门的朋友们。仰卧起坐每天做20-40次即可。
结语:
夏季养生之关键就是去湿养阳。脾胃在我们的身体活动中,担任着“取其精华,去其糟粕”的重要任务。脾胃的重要性不可忽视,养脾健胃可以缓解身体乏力、振奋神经、为身体提供源源不断的营养支持。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的脾胃;身体;夏季;小编;食物相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/64325fdd058be4755a08d5db.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女