怎么加强肠道蠕动呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么加强肠道蠕动呢的相关教程：许多人每天吃饭的时候不仅感觉不饿，吃不下去，而且即便吃下去了的话，也会感觉一直不消化，没有食欲。这样的情况的话主要是由于肠胃蠕动能力降低造成的，长期继续下去的话不利于身体健康，需要尽快的采取措施进行调

许多人每天吃饭的时候不仅感觉不饿，吃不下去，而且即便吃下去了的话，也会感觉一直不消化，没有食欲。这样的情况的话主要是由于肠胃蠕动能力降低造成的，长期继续下去的话不利于身体健康，需要尽快的采取措施进行调理。那么，怎么加强肠道蠕动呢？可以通过一些按摩的方法来进行改善。

五步穴位按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。

1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

怎么加强肠道蠕动呢？如果大家的肠胃蠕动功能不好的话吗，经常的给自己的肠胃按按摩是不错的办法。除了这样的方法之外，在大家的饮食上也要注意改善，每天按时的吃饭，吃多少都要吃一些。还有就是平时加强体育锻炼，多给自己补充水分，这样的话肠胃功能就得到了恢复。

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