女性痛经要怎么缓解

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性痛经要怎么缓解的相关教程：痛经一词对于每个女性想必都是非常深刻的。很多男性朋友也因为自己的女友而熟知这个让人头疼的词语。有句话叫做，再强悍的女汉子也敌不过大姨妈，指的就是女性的痛经。那么女性痛经应该怎么缓解呢？1注意保温，如果

痛经一词对于每个女性想必都是非常深刻的。很多男性朋友也因为自己的女友而熟知这个让人头疼的词语。有句话叫做，再强悍的女汉子也敌不过大姨妈，指的就是女性的痛经。那么女性痛经应该怎么缓解呢？

1注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

注意事项

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦

以上文章就是介绍的，当女性出现痛经问题的时候应该如何缓解。引起痛经的原因除了我们自身的身体素质问题，也跟我们经期前后饮食有问题，所以平时饮食方面还是要多加注意的。

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