骑自行车能锻炼身体吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了骑自行车能锻炼身体吗？的相关教程：我用自己的例子来说明吧。我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用来健身、代步。我后来的骑行，对于一个成年男人而言，短途可以健身

我用自己的例子来说明吧。

我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用来健身、代步。

我后来的骑行，对于一个成年男人而言，短途可以健身，长途不适合。（让我左右瞅瞅，来这儿的读者没有女的吧，那好，我直说了。[害羞]）

如果长途骑行，达一小时以上的那种情况，骑行人倾身把大部分体重交给车座子，只能保持固有的姿势，即臀部与三角状的小座子紧密摩擦接触。若短时间还没啥，长时间的话会剌激摩擦男人的前列腺部位，造成红肿发炎不适感。且这种不适感，男人大多不以为意，久之，其危害是不言而喻的。我自己深有体会，和后悔。

之后我不再做长途骑行了，看似锻炼身体了，但有点拆东墙补西墙的利弊，而且弊端不容忽视。后来再从新闻中看到某某骑行川藏线跨省骑行之类，我总是新翻别的消息。

我现在仍然骑行代步，这是绿色低碳出行何乐不为呢？只是考量自己不再蛮干而已。

骑车旅行应注意什么？

安全第一是天理！骑行圈子里常说的一句话：骑行有危险，参加需谨慎（套用股市的警句还挺合适?）！

每一个人如果忽视安全，那是对自己不负责、对团队不负责、更重要的是对家庭不负责！

组队骑行队伍里有各别人骑车子发飙，如同打了鸡血，骑行起来上窜下跳，这样的人领队都会制止他参加活动的。

切记安全第一！！！✊✊✊

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