做什么运动对人的健康有益

好酷屋教程网小编为您收集和整理了做什么运动对人的健康有益的相关教程：·科学运动要点科学运动是锻炼新观念的核心、科学内涵、实践形式。1.在一周的大部分时间，最好是一周的每一天里，至少每天应该坚持运动30分钟。2.提倡有氧运动。3.每周至少还应该有计划进行两次加强肌肉的锻

·科学运动要点

科学运动是锻炼新观念的核心、科学内涵、实践形式。

1. 在一周的大部分时间，最好是一周的每一天里，至少每天应该坚持运动30分钟。

2. 提倡有氧运动。

3. 每周至少还应该有计划进行两次加强肌肉的锻炼或活动。

·注意点

应把锻炼做为自己日常生活的一部分，就像吃饭喝水一样必不可少。

锻炼需要精力充沛地进行，否则很难从中受益。

以上介绍科学运动的要点是保证你的身体活力，能够受益于健康的底线。

有氧运动与步行

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