宝宝健康常识

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发布于2023-04-09

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宝宝健康常识

宝宝哺乳期以10-12个月最好（最短6个月），断奶的最佳期为3-4月份和10-11月份。断奶应注意宝宝营养跟上，不能断层，多给宝宝吃点牛奶、鱼汤、小排汤（去油）。
在断奶前要调整宝宝的饮食习惯，要以辅食为主，母乳为副（白天尽量不母乳）为断奶做准备，要让宝宝慢慢习惯，冬天和夏天不宜断奶，春天和深秋天较好.
断奶时妈妈可和宝宝分开三、四天，吃点麦茶、麦片之类的含麦食品帮助回奶，减轻胀痛。

幼儿体格锻炼计划

1、结合日常生活进行。日常生活每一个环节都有可以用来对幼儿进行健康教育。2、与其他学科结合进行。使其变得生动活泼，符合幼儿心理特点。例如：将健康知识用儿歌形式传授等……

()活动量过少,不利于培养孩子的体育习惯

儿童是祖国的未来，儿童的健康成长是关系国家民族未来的大事。健康是人生的第一财富，没有健康的身体，什么都是空谈。因此，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放到工作的首位，积极开展体育与健康的教育，培养孩子对于运动的喜爱，养成常运动、常锻炼的习惯，促进幼儿健康快乐的成长。
体育意识的培养，是幼儿园提高幼儿从事体育锻炼兴趣和体育能力的重要目标，是培养幼儿终身体育意识的重要部分，所以我们要学会从多角度、多层次来培养幼儿的体育意识。
一、把体育意识的培养融入到幼儿日常生活中来
区分个体差异，标准要求从最低开始。3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要也不能过于娇惯，为了使孩子长得健康结实，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。活动强度可以适当增加，通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动。既可以享受充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然环境，又能够通过各种活动，对孩子的健康成长产生积极的影响，培养孩子积极探索热爱运动的精神。
学会赏识孩子，给孩子创造一个宽松的环境。孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之前，或晚饭半小时之后。进行这些运动的时候，大人可以在旁陪护但不用太过于小心，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣。否则，孩子可能在室外玩一小会儿就觉得无聊，一次玩的时间以半个小时为最佳。带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，并且不要穿得太厚。不然容易出汗，孩子会感到不舒服，而且也容易吹风着凉，严重的还有可能感冒，这样反倒违背了让孩子运动的目的。
居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，与家长产生对立情绪。这种情况下，如果我们再用糖果、糕点来哄孩子开心听话，就很容易长成小胖墩，不利于孩子健康。
夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们可以多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。游泳是极佳的有氧运动，因为克服水的阻力而不是克服重力，在运动带来好处的同时，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起，让孩子充分感受到运动的乐趣。
二、在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯
在活动中检查自己的鞋带是否系好，冬天在高强度的活动前是否先脱去一件外套。在活动中遵守规则，不推、不挤前面的小朋友，不做危险的动作。这些习惯在每次的活动前教师总是要嘱咐、关照。久而久之，幼儿已养成这些好习惯，这些习惯的养成，就避免了在活动中事故的发生。尽量每天都让孩子有适量的运动时间，养成每天运动锻炼的好习惯。
三、合理、科学地安排幼儿的活动量
幼儿的活动量：一根据幼儿的体质状况来安排，如肥胖幼儿的运动量适当大一些，生病幼儿不宜参加强运动的活动。对能力弱的幼儿提的要求不能太高，要循序渐进来完成。二根据季节气候来安排。九、十月份，天气比较炎热，安排的体育游戏强度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天气比较寒冷，安排的活动量适当大一些，如长跑、跳绳。每天保证二小时的户外活动时间，其中一小时为体育活动，让幼儿在阳光下，尽情地运动，提高身体机能。
四、巧妙安排各种活动，使各种基本动作均得以培养、发展
每天安排的活动，不能停留在为发展某个基本动作。为了使每个基本动作都能得到发展，每天都安排不同的游戏，使幼儿在走、跑、跳、钻、平衡、投掷等基本动作都科学、合理地得到发展，并在游戏中培育幼儿反应灵敏性和动作协调性。
五、培养与孩子相同的体育爱好
每个人都喜欢做自己感兴趣的事情，而且从不会感到疲惫，即兴趣是最好的老师。在体育活动中，幼儿对体育本身是否感兴趣是至关重要的，那么怎样才能激发起幼儿参与体育活动的兴趣呢？苏霍姆林斯基说：“让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤起他们特有的对知识的兴趣的重要条件”。也就是说在体育活动时的情感体验是非常重要的。幼儿在体育活动中，挫折和失败的体验是不可避免的，但是孩子需要成功，成功经验更能激发幼儿的兴趣和表现的欲望。
六、告诉孩子运动的好处
孩子成长到四五岁，正是热衷于证实自己的年纪，同时孩子也已经有了一定的理解力与执行力。将运动能给给孩子带来的好处，以及运动能使孩子比朋友更加强壮有力，告诉孩子，用他自己的选择能给孩子更多的动力运动的好处在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长，免疫力抵抗力的获得，对自我身体形象的建立，及对外在环境的认识均有所助
七、做好坚持锻炼的榜样
在日常生活中，幼儿往往对某一个自己熟悉的体育游戏或体育项目感兴趣
作为孩子的父母、老师，要学会对孩子的爱好感兴趣，培养与孩子相同的兴趣，带动孩子一起参与体育运动。例如发现孩子有跳绳的爱好，我们大人也要和孩子一起喜欢，每天定时开始比赛，并双方协商制定比赛的规则，把体育当作是娱乐的方式，而不是枯燥的反复练习。在比赛中，家长要做好榜样，不管天气如何，每天都能坚持到位，用这种持之以恒精神感染孩子、督促孩子。
幼儿终身体育意识的培养是一项重要而又艰巨的工作。作为幼儿的老师、家长，首先应该建立起终身体育的教育意识和方法，为幼儿创造出浓厚的体育人文环境。并把终身体育锻炼的意识，渗透到幼儿日常生活中来，培养幼儿良好的体育锻炼的习惯，提高幼儿自主锻炼的能力，为幼儿终身体育的发展打下坚实的基础。
总之，教师应该充分认识到并挖掘身体运动对幼儿心理健康的广泛价值，使幼儿在运动中既能得到身体的锻炼、增强体质，又能使其心理得到健康的发展，可是一举两得的有利之事。用积极引导的方法，与家长共同努力，为孩子营造出利于锻炼的大环境，培养孩子积极探索，热爱运动的精神。