长期便秘会怎么样？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长期便秘会怎么样？的相关教程：便秘是现代人的通病，尤其是久坐不动的上班族。短期的便秘，会使人气色不好，情绪低落，但是长期的便秘，不仅给生活和工作带来不利影响，粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可

便秘是现代人的通病，尤其是久坐不动的上班族。短期的便秘，会使人气色不好，情绪低落，但是长期的便秘，不仅给生活和工作带来不利影响，粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。

医学观点认为，以下四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。

1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的（如用手按住阴部，或者用手将大便抠出）；

2、一周少于3次大便；

3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞；

4、经常有便不尽的感觉。

当便秘症状持续超过3周，最好就医检查。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，当女性患宫颈癌时，有六分之一的患者容易因宫颈癌影响大肠蠕动，进而导致便秘。

日常摄取蔬菜水果的纤维质和水分不足、缺少运动或环境改变等，是常见的便秘原因，旅行、怀孕或饮食改变也会造成便秘，但大家容易忽略的是，便秘也可能代表身体出了问题。为了健康，我们应该注意解便习惯的变化，以便早发现、早治疗，防止并发症的发生。

如何科学排便？

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

治疗便秘的食物：桑葚火麻茶

桑葚火麻茶含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

此外，它还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。对改善三高有独特的食疗效果。

其他办法：

摩脐疗法

取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

希望能够帮助到便秘的朋友们~

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的便秘,怎么样,长期,运动养生堂相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6433d3956d9d27ecf60b626c.html

相关推荐