杨羿老师的拍手操 拍完之后可以坐下来不？请求帮助 我每天大概拍20到30分钟

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准确地讲杨弈老师的“弈”是这个字。这或许无所谓，但在字面上力求准确完整也许是尽量也是能够做到的。

　　拍手疗法也是一项运动，运动的“三定”即运动的时间、运动的强度和运动量同样也符合拍手的规律，即拍手的时间、拍手的力道和拍手的总量要与自己相适应。单单从拍手的时间上来说，每天形成一个较为固定的时间规律比较好；再一个是从时间长短上而言，20—30分钟可以，50—60分钟也可以，只要自己的身体可以承受，有空闲时间就可以。

　　还有就是讲求循序渐进，拍手如同其它运动一样，也要有个逐步适应的过程，不可以一下子就要达到多少多少，要有个运动的积累过程和比较的过程。

　　通过运动的整理阶段身体不再喘息达到正常呼吸了，就什么也可以做，包括坐下来和躺下来都是可以的，拍手也是这样。

　　再一个是，边拍边走的那种形式就挺好的，我觉得在拍手方法正确的前提下，是否能够持有稳定的心态和良好的理念，可能也是影响拍手结果的一个重要因素。

　　我这里有早期当当网主持人与杨弈老师就拍手有关的访谈节选，可参阅并以此进一步树立正确的理念和纠正自己的一些不妥当行为。
　　主持人：除了反射疗法之外，您太特别推崇拍手的方法，这也是我本人特别喜欢的，我本人特别懒，又对养生e69da5e887aa需求特别有需求，你给大家介绍一下拍手疗法应该怎么拍手，有什么注意事项？
　　杨奕：拍手疗法，第一，不能坐着拍，如果坐着拍，会把新陈代谢的尾产物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走着拍，要大声的拍，不要怕疼。拍了10多天以后，手很粗糙，起很多毛刺，它是突破口，把里面的脏东西排出，有的人有湿气，你拍了之后会出水，有脚癣的人，会拍出水，有心肌炎的人心脏不好，这个地方会出血，但是千万不要停，停了之后它吸收回去，你的苦也就白受了。每天饭后坚持一小时，拍一千下左右。
　　您可以在没拍之前把手反正面照相，两周之后再照张相，两个月、半年之后再照，甚至连手的比例都变了。我有一个朋友，在没拍之前，手指特别短，手的形状特别拙笨，经过半年之后，形状变长了，手指沿长了，甚至白癜风都缩了。
　　因为手上的五脏六腑都有，在拍打的激发下，里面的脏器也在进行自我掉节。反射疗法就是激起你的自疫力，自己的免疫能力增强了，这样身体就逐渐走向好。你说药吧，过去的药是三分毒，现在的药是拿农药培起来的，恐怕六分毒都不止。而且现在临床上个性化比较差异，所以我们不太主张吃药，这样通过自己来把它做开。
　　杨奕：一边走一边拍，必须大拍，而且疼说明不健康。手拍好了，手特别的细腻，比如我70岁了，这样的手看着比较细，不是血脂高的那样，所以感觉还是比较可以的。
　　主持人：有的人说按照杨老师的方法拍了，拍完了之后，手都变黑了，这是好还是不好？
　　杨奕：好。我有一个同学手上开始变黑，后来办灰色，怎么办？我说想让自己的身体好，继续拍。拍来拍去，圈这个从里到外泛出去了，把所有的病拍出去了那就是严重的就是胃溃疡，后来就拍好了。
　　主持人：会不会在拍手的过程中手的颜色要有变化？
　　杨奕：有色彩变化，或者出血出水，出凉气，都有可能。还是要坚持。
　　主持人：这个时候一是不要紧张，再一个是坚持，观察自己手的颜色变化。
　　杨奕：通过自己在拍手前后照相的对比，就可以看出自己的变化。

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