怎么做可以提高性功能呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么做可以提高性功能呢的相关教程：对于夫妻之间，性生活是否和谐直接影响到夫妻间的感情，而且性功能也是一个男性形象的象征。但是随着生活压力的增大，加之不良的生活作息习惯，很多男性出现性冷淡，早泄以及阳痿等症状。也因此使男性极容易产生强大

对于夫妻之间，性生活是否和谐直接影响到夫妻间的感情，而且性功能也是一个男性形象的象征。但是随着生活压力的增大，加之不良的生活作息习惯，很多男性出现性冷淡，早泄以及阳痿等症状。也因此使男性极容易产生强大的自卑心理，那么这时候怎么做可以提高性功能呢？我们一起了解下吧。

1、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

怎么做可以提高性功能呢？现在大家都已经了解啦吧。简单来说，提高性功能是离不开锻炼和良好的生活作息习惯的。还要注意心态的调整，多到户外进行走动，这样对身心健康是有极大的帮助的。必要时可以借助中药进行适当的调理治疗。

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