用什么方式戒烟最好呢？

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发布于2023-04-10

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用什么方式戒烟最好呢？

相信很多人都知道戒烟比较难，如果有了一些烟瘾更是难上加难，烟里面所富含的尼古丁不仅仅会让自己上瘾还会让自己的身体受损，谁都不希望自己的朋友或者是家人有抽烟的习惯。但是有些已经沾染上烟瘾的朋友就很苦恼了，应该怎么做才能戒掉香烟呢？那么今天我们就来说一下用什么方式戒烟比较好吧。

主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期.并且在你开始之前，定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊，效果非常好.目前为止是最快的了，就3-5天就可以戒了.

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法.

(1)，特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

(2)，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.

(3)，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容.

(4)，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.

(5)，同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.

(6)，不整条买烟.

(7)，不随身带烟，火柴或打火机.

(8)，每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

(9)，经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害.

(10)，观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响.

(11)，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气.