戒烟时的症状是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了戒烟时的症状是什么的相关教程：“抽烟有害健康”，这是大家都知道的事，但并不是每个人都会去戒烟。戒烟是一个长期有健康的过程，尤其对那些老烟民们来说，突然的戒烟会导致身体出现很多不是。但即使这样，还是希望大家努力把烟戒掉，抽烟不仅危害

“抽烟有害健康”，这是大家都知道的事，但并不是每个人都会去戒烟。戒烟是一个长期有健康的过程，尤其对那些老烟民们来说，突然的戒烟会导致身体出现很多不是。但即使这样，还是希望大家努力把烟戒掉，抽烟不仅危害自己的身体健康，还会影响他人，所以为了自己的健康，家人生活在无烟的环境，一定要坚持把烟戒掉，那么下面就来看一下，戒烟是的症状是什么吧。

1、口渴

经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。

2、睡眠中断

睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。

5、咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

8、头痛

可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。

9、盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

上面所描述的就是戒烟时会出现的一下症状，虽然戒烟是痛苦的，但戒烟成功后却是幸福的。另外告诉大家，戒烟有很多好处哦，它可以延缓皮肤衰老，减轻压力，使牙齿更洁白，还能促进生育能力呢，所以抽烟害处很多，而戒烟益处多多。

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