你对养生的认识？你是怎么养生的？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了你对养生的认识？你是怎么养生的？的相关教程：养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导

养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

生活起居:

1、注意防寒保暖

2、环境舒适

3、睡眠充足

4、皮肤保养

5、秋季养肺：(天早晚都喝一杯蜂蜜，既润肺又养颜美容，还补血)

锻炼身体：

冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩.

精神调养：

做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。

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