让脱发严重的年轻人头发浓密的方法脱发食疗方推荐

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发布于2023-04-11

好酷屋教程网小编为您收集和整理了让脱发严重的年轻人头发浓密的方法脱发食疗方推荐的相关教程：不少年轻人因为喜欢熬夜，并且压力过大，所以都面临了脱发的危机。可能在洗头的时候，轻轻一抓就掉下了一缕头发，如果年轻的时候就有这种严重脱发现象，中年的话很有可能会演变为秃顶或者头顶头发稀疏。现在的年轻人

不少年轻人因为喜欢熬夜，并且压力过大，所以都面临了脱发的危机。可能在洗头的时候，轻轻一抓就掉下了一缕头发，如果年轻的时候就有这种严重脱发现象，中年的话很有可能会演变为秃顶或者头顶头发稀疏。现在的年轻人因为不良的生活习惯，已经成为脱发的主要人群了。那么怎么才能让头发浓密呢？现在我们就需要通过几个方面，想办法来让头发浓密起来！一起和来看看吧。

洗发方法有讲究

很多人的发质是复合型的，一方面头发干枯易断，另外一方面头发又很容易油腻，所以不少人为了保持自己的清爽形象，就几乎一到两天就洗一次。殊不知这样频繁的洗头，不仅会让头发更为干枯，而且还在洗头的过程中带走了头发表面的营养。正确的方法应该是每周最多洗2-3次左右。

在选择洗发水的时候也有大学问，切勿不要选择含有清洁剂太高的洗发水，这样的洗发水很伤发质，最好含量大部分都是纯天然对发质刺激性小的，例如不要买含有硫酸盐的洗发水。

头发护理很重要

头发干枯的朋友在洗发的时候一定要记得用护发素来护理头发，而在洗发结束后，不要在头发还湿哒哒的时候，就用梳子梳头，这个时候的头发是最脆弱的时候。等到半干的时候再梳顺，并且选择使用梳齿间隔比较大的，对头发伤害也会更小。

平时自己在家的时候，也可以给头发做护理。比如制作蛋白面膜，就是将2个鸡蛋和芦荟汁搅拌到一起，涂抹在头发上，静止15分钟让头发充分吸收营养后，再用温水洗干净。

如果是女性喜欢用卷发棒这类高温产品的时候，注意一周最多使用一次，否则发质经常接触高温，会越来越脆弱，这也是头发分叉的原因之一。并且也尽量少染发，就算必须染发也选择伤害性比较小的，例如柠檬汁成分的染发剂。

养发饮食不能少

想要拥有一头柔顺浓密的头发，不仅仅要靠养，也需要“吃”出好发质。不少食物里面含有的丰富蛋白质和维生素成分，对头发生长都有好处。而且有些食物也会起到乌发的作用，比如核桃、黑芝麻糊等等。而护发的食物还有菠菜、扁豆、亚麻籽。这类食物对于发质不是很好的人群来说都可以经常食用。

生活习惯要记牢

年轻人群体中越来越多脱发烦恼发生的原因，和日常的精神压力和情绪很有关系。特别是处于工作强度大，工作压力大的人群，脱发现象也尤为明显。所以日常要稳定好自己的情绪，通过每天坚持锻炼发泄心中的郁闷不满，都是可以对防止脱发有帮助的。

情绪对脱发影响大，还有药物对脱发也有直接性的影响。特别是一些可能会打乱体内荷尔蒙平衡的药物更为明显，所以尽量避免少吃避孕药这类药物，不仅对身体不好，也会产生脱发等副作用。

饮食保健

一、脱发食疗方

1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。