体内湿气重什么原因

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体内湿气重什么原因的相关教程：如今生活中亚健康人士是越来越多，这个肯定是人们身体的某一部分受到到不适造成的，其中很多的人会出现体内湿气中的情况，可能还有一部分的人根本就没听说过这种状况，更别提体内湿气重的原因了，那么体内湿气重什么

如今生活中亚健康人士是越来越多，这个肯定是人们身体的某一部分受到到不适造成的，其中很多的人会出现体内湿气中的情况，可能还有一部分的人根本就没听说过这种状况，更别提体内湿气重的原因了，那么体内湿气重什么原因呢？只有知道了体内湿气重的原因，才知道自己为何会这样，然后才能根据自身的体内湿气中去应对，这样也就能早日摆脱掉了。

1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

虽然生活水平是提高了，但人们并不是每一方面都能注意到的，难免会出现体内湿气重的情况，但还是有很多的人并不是很清楚体内湿气重的原因，也就不能好好去应对，上述是体内湿气重的原因，希望您能好好的学习和了解。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/643533254f0f2476a20fd991.html

相关推荐