小葫仙历险记之做好这些事能缓解失眠164

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往期回顾：

上一期我们说到，小葫仙正在惬意午休的时候，被急促的敲门声惊醒了，原来是陈家二公子大驾光临。两人见面的时候，在言行举止间都透露出各种挑衅和宣战的感觉。随后陈家二公子将陈家家主拖送的信件撇给小葫仙，然后说了几句话，便傲娇的走开了。后来对信件进行了仔细的阅览，对于陈家所下的战书，参赛人是陈没药的这件事，小葫仙也为之一惊。而这也被完颜一览无遗，但是完颜很淡定，并没有想象中的那般咆哮。

小葫仙决定认真补课

随后小葫仙和硫唓商量之后，决定派完颜去参加这次的比赛，硫唓也作出承诺，出现一切后果都由他承担。有乐这句话小葫仙就安心很多，决定将担心放进肚子中，好好的较量一番。

于是，老杜便开始为小葫仙和完颜两个人继续进行补课。后来小去养生馆的路上，小葫仙嘲笑完颜虽然比自己年龄大， 但是没有自己高，遭到了完颜的鄙视。

随后小葫仙向完颜介绍了常吃几种食物能有助二次长高，通过这个方法引起了完颜的兴趣。作为爱美的女生而言，有谁不想让自己变得更高一些的？于是，小葫仙看着完颜得知吃这些食物能二次长高的时候，莫名的变得异常的兴奋，于是变得欢愉起来，开始一蹦一跳的！

看着此刻开心的完颜，小葫仙的内心涌现出诸多情绪，随后又立马恢复过来，决定好好的准备比赛的事情。

老杜生气

就在完颜和小葫仙有说有笑的走进教室的时候，老杜早已在此候着了。小葫仙调皮的冲着老杜做了个鬼脸，说了句：“老杜辛苦了，我们来上课了！”

老杜拿起手里的粉笔朝小葫仙的头扔过去：“俩人真够磨蹭的，上个课还打打闹闹的！知不知道现在的局势有多严峻，我们必须得加快上课的进度。否则后果有点严重啊！”

老杜说完之后，有点凝重的看着书本。此时，小葫仙似乎有点意识到自己的目前的处境，于是认真的说道：“不好意思，老杜，从现在开始我们会更加认真学习的！”跟在旁边的完颜也频频点头。

随后，老杜开口说话：“好的，既往不咎。下面开始上课！”完颜和小葫仙也安静的做好，开始拿着本子记笔记。

于是老杜认真的开始讲课了：“今天主要讲下经常对腹部按摩的好处有哪些？”

腹部是连接人体上下身的关键部位，同时在腹部还隐藏可诸多重要的养生穴位，经常对腹部进行按摩能起到极好的养生防病目的。

常揉腹部能治疗失眠

对于一些患有便秘的人来说，经常对腹部进行按摩能增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，从而增加肠胃内肌肉的扩张力和淋巴系统的循环，这也能很好的有助食物的消化和吸收，对于改善大小肠的蠕动发挥极好的效果。

从而还能促进积存在肠道中的毒素和垃圾进行分解，促进其排出体外的速度，有效减少与肠道接触的时间，这也是极好的排毒养颜的方法。

另外，对于一些有失眠困扰的人来说，在睡觉之前对腹部进行按摩也能很好的提高睡眠的质量，缓解失眠，从而极好的避免了长期处于失眠状态对人体所造成的损害。

说到这里，完颜向老杜发起了疑问：“我最近晚上总是睡不好，在床上翻来覆去的，特别痛苦，那么我应当如何进行调理呢？”

如何缓解失眠

随后，老杜则为完颜做了详细的解答：“其实，关于失眠这个问题，我想是很多人都普遍存在的。有的时候会因为生活和工作的压力，会使得人体的机能逐渐失去平衡，到导致失衡的原因，和饮食也有很大关系。所以，在要想有效的缓解失眠，我们还可以通过食疗这个方法来解决。

其中睡前喝杯热牛奶便是极好的选择，此外适量吃点龙眼肉也是不错的选择。因为龙眼开胃健脾，对于神经衰弱、心慌、头晕失眠都有很好的疗效，是极好的养生滋补品。

除此之外，要想不失眠，我们还需要养成一个良好的作息习惯，首先便是不要熬夜，按时睡觉是很有必要的。另外在睡觉之前适量做点运动也能很好的放松神经，利于睡眠。总之，失眠是损害身心健康的因素之一，所以一定要及时的进行调理。

完颜一边听老杜的细心讲解，一边认真的记笔记，然后频频点头，表示认同。一旁的小葫仙也很认真的在学习中，似乎两个人已经完全投入到学习备战的状态。那么下面会发生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起来看下一期！

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