过年该如何保持好身体？

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发布于2023-04-12

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过年该如何保持好身体？

过年该如何保持好身体？

我们都知道，过年很多人容易大吃大喝，从而导致各种疾病复发。

1、切忌暴饮暴食，注意营养均衡

年末，公司年会、朋友聚会、客户答谢会等等聚会，都有可能会让你管不住嘴。一旦管不住嘴，大鱼大肉地吃，很容易引起消化不了，导致肠胃疾病的出现。所以，年末远离疾病，一定不要暴饮暴食，应该多吃清淡点的，特别是小孩和老人等身体免疫力较弱的群体，一定要好好管住自己的嘴！

2、防止大喜大悲，强调宁静致远

年末里，许多人的心情都容易亢奋，想着过年时的各种事情，想着亲朋友有欢聚一堂、其乐融融。年末确实很容易使人产生遐想，但我们要注意保持情绪的稳定，切莫大喜大悲，也不要因为某些事情而过度激动，做出过激的行为，引起心脑血管疾病的发生。这段时间里，应注意养足精神、祥和淡定、做到宁静致远。

3、别太过于忧虑，保持心情舒畅

到了年末，许多年轻人的心也跟着忧愁起来：今年没挣到钱；还没男（女）朋友；业绩达不到等等。如果长期忧虑、胡思乱想，就很容易陷入死胡同、想不开，导致自闭、孤独，严重的还会患抑郁症。所以，保持心情的舒畅，凡事想开点、乐观点非常重要。

4、避免压力过大，应该劳逸结合

很多人到了年末，由于一心想着年终绩效，心情会变得特别沉重，想在最后一个月里冲刺业绩，于是便通宵达旦地干活。其实，奋斗了一整年，到了年末何不稍微放松一下呢？年末远离疾病，一定要遵循作息规律，按时起居，不能熬夜到深夜，不然会过度消耗自己的体力，对身体不利，引起身体疾病。除了要休息外，还应该适当地进行身体的锻炼，以调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，养足精神，从而提高身体的免疫力。

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