疫情防控期间可以去人少的公园跑步吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了疫情防控期间可以去人少的公园跑步吗？的相关教程：个人意见，疫情旷日持久，大家完全不去锻炼也不现实。如果家中住房超过百米的话，首推宅在家中慢跑，利用家中现有条件，配合进行肌肉的各种伸拉练习，进行以克服身体重量为主的力量练习与静力练习。户外跑步并非完全

个人意见，疫情旷日持久，大家完全不去锻炼也不现实。

如果家中住房超过百米的话，首推宅在家中慢跑，利用家中现有条件，配合进行肌肉的各种伸拉练习，进行以克服身体重量为主的力量练习与静力练习。

户外跑步并非完全不可以，估计现在的公园人都不会多？

但要佩戴口罩，运动量不可过大，脉搏次数控制在150次/分钟左右，时间控制在20分钟~30分钟以内，以身体不出汗或微出汗为准。

尽量避免运动量过大，致使疲劳过度，而造成机体抵抗能力下降的状态出现。只要完成中枢神经、植物性神经与运动神经完美结合，精神状态较佳就可以了。

运动完回家后，一定注意先洗手并打开窗户，及时更换新鲜空气的原则。晓行星祝您健康！

冬季适合做哪些户外运动？

适合冬季运动的项目太多了。跑步，篮球，乒乓球，羽毛球等等，都是不错的运动。冬季运动时，不要起的过早，最好太阳升起最好，还要作好准备工作，身体锻炼到徽微发汗为至，不要大量运动，大量出汗。

户外运动如何入门（经济条件不足的情况下）？

普通的户外运动不需要什么投入的。基本的装备不运动也是要有的。运动一定要坚持持之以恒，规律的运动才能保持心脏的健康，其实所说的身体健康大多数人并不是很懂真正的健康，其实人体的发动机就是心脏，人身体出毛病大多数是心脏出问题。不论是心、脑血管，都是连接到心脏。人体要保证发动机健康身体就健康了，每天保证心脏心率100以上持续20分钟以上，每天坚持就可以保持心脏的健康，如果每天这个都做不到，那心脏就在退化。一旦有大的运动就是上气不接下气。坚持跑步运动不用花钱就可以做到，不一定非得在健身房运动。

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