更年期女性应该如何补充雌激素？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了更年期女性应该如何补充雌激素？的相关教程：女性的更年期来临后，卵巢分泌雌激素减少，情绪也会变得激动难以控制。雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，补充雌激素是缓解更年期症状的方法之一。而雌激素生化药物难免会有副作用，有些食物却能补充

女性的更年期来临后，卵巢分泌雌激素减少，情绪也会变得激动难以控制。雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，补充雌激素是缓解更年期症状的方法之一。而雌激素生化药物难免会有副作用，有些食物却能补充雌激素，安全又有效。下面小编就来给大家介绍这些食物。

一是蜂王浆。

新鲜蜂王浆是集食疗、医疗 、美容为一体的天然保健佳品。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体。

二是豆制品。

至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，也称"大豆异黄酮".大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

三是蔬果谷物。

近年来的科研发现，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但它们也是膳食营养 素的主要来源--植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

以上就是通过日常科学的饮食方式来补充雌激素的方法，大家记住了吗。当然饮食补充雌性激素的效果是比较微弱的，如果身体严重雌激素不足，小编建议一定要及时采用药物补充了。步入更年期的女性要注意生活方式的调整，改掉不良生活习惯。

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