宝宝秋季饮食该如何安排？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝秋季饮食该如何安排？的相关教程：秋天气候干燥，早晚较凉，加上空气中的灰尘，易引起宝宝感冒、咳嗽、发烧等疾病，这时候，除了使用药物让宝宝没那么难受之外，我们也可以在饮食上调理宝宝的身体。第一、少食多餐。俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上

秋天气候干燥，早晚较凉，加上空气中的灰尘，易引起宝宝感冒、咳嗽、发烧等疾病，这时候，除了使用药物让宝宝没那么难受之外，我们也可以在饮食上调理宝宝的身体。

第一、少食多餐。俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这不光对成人有用，对宝宝同样适用。由于宝宝肠胃没有发育成熟，消化能力有限，这就决定宝宝的饮食每次都吃不了多少，我们让宝宝自己决定能吃多少，千万不能强迫宝宝进食，造成积食。

第二、多煲点清火类的汤水。比如：银耳莲子羹、冬瓜肉丸汤等。既补充了营养，又清肺热。大多数宝宝的咳嗽，都是由于肺热引起的，银耳莲子羹是很好的清肺热的甜品。

第三、饭菜清淡，少吃油腻之物，多吃新鲜的蔬菜水果。宝宝的饮食宜清淡，对保护宝宝的肠胃健康非常有利。

宝宝少病，全家都会开心，因此，我们一定要特别留意宝宝的饮食健康。

秋季的养生食谱是什么？

秋季养生重在调养，应做到：1、“多事之秋”先调睡眠，2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪。3、调整饮食防止秋燥，以清补为主。4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。下面介绍几则防秋燥保健食谱： 1、芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。 2、百合四宝粥取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾、止咳化痰，对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。3、黑白双耳汤银耳、黑木耳各10克，冷水泡发后洗净，放沙锅内加清水适量及冰糖20克，炖至木耳酥烂，吃木耳喝汤。银耳、黑木耳滋阴润肺，可降低血液黏稠度，对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。 以前对秋季养生食谱我也不知道，曾查了很多的秋季养生食谱的资料及秋季养生食物、养生食疗、药膳等资料，对秋季养生食谱有了一定的了解，还有更详细的、具体的秋季养生食谱的介绍你可以到上面的网站看看，对你了解秋季养生食谱会有帮助的。

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