日常健康小知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了日常健康小知识的相关教程：很可能是由于饮食不好，精神压力，学习压力过大的原因！东方人的头发总数大约10至11万根，而每根毛发都有它的生长周期――“生长期”可持续约2～8年，“退化期”持续约3周，“休止期”则持续3个月左右，如此

很可能是由于饮食不好，精神压力，学习压力过大的原因！东方人的头发总数大约10至11万根，而每根毛发都有它的生长周期――“生长期”可持续约2～8年，“退化期”持续约3周，“休止期”则持续3个月左右，如此三个时期循环不已。人类一生当中，每个毛囊可进行15～20次的周期，尔后才因“不堪使用”而萎缩死亡，换言之，头皮上毛囊的总生命长度最短30年，最长可达160年，这是因人而异的。在同一个时间点，有些毛发处于生长期，有些则处于退化或休止期。因此，每天会掉头发是正常的。据统计，平均1天掉50至60根头发，洗头当天掉100根，都属于正常范围。

乌发黑芝麻每天一杯黑芝麻粉，天天饮用，长时间后，你便拥有一头乌黑闪亮的头发。绿茶蜂蜜治咽喉疼痛：茶和蜂蜜都有清润喉咙的功效，当你喉咙发炎时，可先泡一杯绿茶，待凉后，加入一些蜂蜜，慢慢喝下去，可以消炎止痛。通常饮下后当天便会减轻疼痛，持续2―3天，便可痊愈。神经紧张的克星：新鲜莲藕洗干净，打汁加冰糖生饮。莲藕汁可润肺，也兼具镇定神经的功效，最好早晚各一小杯（约200毫升），慢慢一口一口吞下，才不会胀气，放松心情，效果会更好。上飞机前的饮食三忌：一忌吃得过饱过好。因为进食大量油腻或大量高蛋白食品，不容易消化、会导致腹胀、腹泻、胃中不适，更容易发生晕机呕吐。二忌进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物。三忌空着肚子上飞机，有的人害怕坐飞机晕机呕吐，干脆不吃不喝，饿着肚子。其实这是不对的。患以下疾病应忌的食物1、 痛风患者忌海带、海产品；2、 眼病患者忌生大蒜；3、 急、慢性肾炎忌香蕉；4、 肺结核病患者忌精制糖；5、 胃病患者忌浓茶；6、 内热上火、胆囊炎患者忌肥肉、油炒花生、巧克力、油煎鸡蛋；便秘早饮白开水，每天早晨起床后，先空腹饮下一杯用温水冲的盐开水，稍等片刻后再吃早餐，可以清洗肠胃，也促进肠胃的蠕动、刺激消化系统，有效治疗便秘症状，不妨立即试一试。 长吁短叹有益健康　　长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前，以及考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，生理卫生学家指出，每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。(延伸阅读:冬季健康小常识) 　　雨中散步有益健康　　人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的日常,知识,健康相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6436b1a6cd3cc60d180be1d7.html

相关推荐