了解最不靠谱的长寿方法

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很多人都梦想着可以做个长寿老人。到老的时候不停的吃滋补饮品，可是效果却时而其反。今天，我们就来看看哪些是最不靠谱的长寿秘诀。

了解最不靠谱的长寿方法

快乐者一定能长寿

“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实;人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理和精神上的混乱，造成心身伤害。

悲伤不利于身体健康

人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症的表现，其实抑郁症表现多种多样，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦和压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己的情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时和流畅的宣泄，使身心备受煎熬。现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。

不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的和谐状态，才能延年益寿。

劳动者一定能长寿

资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。

足够的证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动的男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。

因此，许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。

吃素者一定能长寿

营养学家认为，人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。

如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。

低胆固醇者一定长寿

很多中老年人为预防动脉硬化症，对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中的高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。因此，在胆固醇总量内，如果高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之，如果低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可以导致动脉硬化。

二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。如类固醇激素、性激素、皮质激素、维生素D等，这些维持人体正常生理与代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体的免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明，血液中胆固醇浓度与癌症的发病率呈反比例关系，尤其是食道癌、直肠癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人，由于血液中胆固醇过低，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。

最长寿的垂钓将军

“名将风流南征北战功勋卓着，酷爱垂钓期颐矍铄喜庆百岁。”今年2月17日，酷爱垂钓的开国中将、原武汉军区和济南军区司令员曾思玉将军“钓”来他的102岁高寿，被“世界吉尼斯”总部承认为世界最长寿的垂钓将军。

曾思玉将军爱好垂钓由来已久。1935年1月，曾思玉所在的红二师进入荒无人烟的草地后，部队相继断了烟火，战士们饥肠辘辘。时任师通讯主任的曾思玉用钓鱼战胜了饥饿，胜利地走完了长征路。从此，曾老与钓竿结缘，深深地爱上了钓鱼，70多年来从不间断。老将军认为，在血与火的战争年代，钓鱼是为了生存，有利于行军打仗和消灭敌人;现今钓鱼是为了休闲健身，延年益寿。

在史无前例的文化大革命浩劫中，一些“造反派”说曾思玉“钓鱼丧志”，搞“封、资、修”那一套，收走了他心爱的钓竿。事隔不久，酷爱垂钓的曾思玉将军又悄悄购置了一套全新的钓具，休闲时仍趣味盎然地到郊外垂钓。他觉得天下最美的声音就是钓铃声，钓铃一响精神愉快，排除烦恼，既增加了食欲，改善了睡眠，又增强了免疫力，有利于人的健康长寿。

上个世纪八十年代初，曾思玉老将军从大军区司令员退下来后，钓鱼热情不断升温。有一天，曾老将军来到大连市郊一处水库钓鱼，水库被人承包，放养了不少鱼种。他从车上取下钓具理线时，吩咐随行人员购垂钓票。水库工作人员见曾老年事已高，而且随行有车和警卫人员，打听得知他就是大名鼎鼎的开国名将曾思玉，当即肃然起敬，不要他们购买垂钓票。老将军坚决不依，人虽然离休了，但部队的三大纪律八项注意不能忘，不能占群众的便宜。

曾老将军经常外出垂钓，辽东半岛一些湖泊水库经常能看到他的钓鱼身影，一些水库养殖人员有幸认识了这位德高望重的老红军、老钓迷，续写了许多生动感人的故事。

“外出钓具随身带，有空钓起来”，是曾思玉将军的口头禅，又是这位钓迷的生动写照。1998年哈尔滨庆祝解放50周年时，邀请曾老将军前去参加庆祝活动，途经一处博大水深的大水库，水面不时出现涟漪，老将军不禁暗喜，凭经验水库里肯定有“大家伙”。他叫司机停车后取下随身携带的钓具，健步来到水库投竿垂钓。钓技不凡的“老钓迷”频频得手，个头不小的“大家伙”不时被他钓上岸。这可急坏了接待部门，2小时路程6个小时仍不见人，老司令哪里去了？后来得知是钓鱼忘了赶路。

几十年来，他春钓一溪花影，夏钓满湖蛙鸣，秋钓林寒涧肃，冬钓白雪飘飘，终于钓来了102岁高寿，创造了吉尼斯世界纪录。经常有些老友或部下打听他的保健养生之道，曾老将军乐呵呵地说：“我的健康得益于垂钓，经常垂钓，陶冶情操，找到了乐趣，有益人的健康长寿。”

总结：

做个快乐人的人，一定能长寿哦。大家不要刻意的想要长寿，简简单单开开心心的过每一天，才是最好最棒的。长寿也自然就来了。

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