40岁女性如何保养卵巢呢

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女人到了四十岁，就已经步入中年人的行列，中年人对我们来说是个快要步入老年的队伍了，身体各方面的机能都不如年轻的时候了，因为我们的身体是慢慢的老化的，一般成人后，身体达到一个峰值，但是如果说到了四十岁我们的身体已经开始衰老，这时候保养卵巢就显得特别的重要了，那么40岁女性如何保养卵巢呢？

女性从40岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

食补：食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

药补：中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

40岁女性如何保养卵巢这个问题我们了解了，因为四十岁的女性还应该是美丽的，有气质的，不应该步入到年老体弱的行列，但是如果要好好的保养自己，还应该要了解到底如何的保养才好，不过应该选择正确的方式，这样对我们的保养才有效果。

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