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3一10岁儿童营养食谱和做法

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发布于2023-04-13

好酷屋教程网小编为您收集和整理了3一10岁儿童营养食谱和做法的相关教程:儿童正处于身体发育的关键时期,摄入营养要充足,父母如果为儿童准备美味易消化的食品,就能让孩子吃得香。那么如何能让孩子喜欢吃呢?以下是分享给大家的关于3一10岁儿童营养食谱,一起来看看怎么做吧!3一10

儿童正处于身体发育的关键时期,摄入营养要充足,父母如果为儿童准备美味易消化的食品,就能让孩子吃得香。那么如何能让孩子喜欢吃呢?以下是分享给大家的关于3一10岁儿童营养食谱,一起来看看怎么做吧!  3一10岁儿童营养食谱做法一  材料  面粉,紫薯,色拉油。  做法  1.紫薯洗净去皮,切成片放入锅中蒸10分钟左右,或者用微波炉高火加热约5分钟。  2.把蒸软的紫薯冷却一下压成泥(喜欢吃甜些的可以放入少许糖),加入面粉拌匀,揉成长条,揪成小剂子,搓圆。  3.锅内倒入色拉油,在放入丸子时油温要高,还要不停的翻动,否则容易粘锅,当炸至暗紫色时,美味的小丸子就可以享用了。  3一10岁儿童营养食谱做法二  材料  鸡蛋6个,小葱1根,盐少许,胡椒少许,食用油少许  做法  1、鸡蛋打散,加入葱花、盐和胡椒。  2、平底锅刷上薄薄一层油,舀一汤勺鸡蛋液,摊满整个锅底,小火慢煎。当表面蛋液凝固后,摊出放在菜板上。  3、重复做4个,直到蛋液用完。  4、把蛋饼重叠在一起,然后从一端卷起,放置稍凉后即可切段装盘了。  小贴士  鸡蛋液一定要用小火慢煎,否则上面还是稀的底下就糊了。  3一10岁儿童营养食谱做法三  材料  白萝卜450克,牛肉(瘦)100克  做法  1.1. 将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;  2.2. 锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂  3.3. 再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫  4.待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;  5.5. 再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成.

3~10岁的宝宝的话,基本上就跟大人吃一样的食物就可以了。时不时的可以做点儿有营养的排骨啊,鸡鸭鱼啊什么之类的。

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