肠蠕动什么感觉如何护理呢

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肠胃对我们很重要，随着时代的步步的加快生活的节奏越来越大，让很多人经常会因为忙碌的工作和生活，没有时间去管好身体，肠胃蠕动快慢也就是代表着正常消化的状态，这跟我们的生活是有着很大的关联，肠胃蠕动是什么感觉呢？如何保证好在肠胃蠕动时正确的饮食护理呢？

建议为了保持正常的胃动力，日常生活中要注意： 良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。 注意饮食和生活调理。

避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。 注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。

适当运动。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。 多饮水。 用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。

防止便秘，刺激肠胃蠕动。 除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。 进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。

养成良好的生活习惯、生活方式。生活起居饮食规律，劳逸结合，经常运动，心情舒畅等等。纠正不良嗜好，少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量，且不宜饮混酒;戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。

如果是疾病引起的，要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”，通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足，胃排空困难，易出现呕吐、腹胀等症状。

肠胃是很重要的，通过肠胃的蠕动来消化我们吃下去的食物，帮助我们吸收吃下去的营养成分，肠胃蠕动很关键，在肠胃蠕动时，人们是没有感觉的，是感觉不到任何的变化，但是要注意改变好日常的饮食状态，多吃一些富含有丰富纤维的食物，能够增加肠胃的蠕动，增加食物的吸收。

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