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按摩心包经的功效 心包经按摩时间最好

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发布于2023-04-13

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心包经起于心中,出属心包络,下膈,历络三焦,其分支从胸中分出,出胁部当腋下3寸处天池穴,它是心的保护组织,又是气血通道,可清除心脏周围外邪,下面来看看按摩心包经的功效。

按摩心包经的功效

心包经气血充沛,则心包经旺,按摩心包经,能增强心脏力量,帮助心肺传输气血,协调阴阳,使精神变得愉快;亦可保护心脏,使其不收外邪侵入。

心包经按摩时间

戌时(19:00-21:00),心包经气血旺,为心包经与脑神经系统最活跃的时间,最佳的按摩时间是在19:40到20:20,因为晚上20:00正好是心包经气血的峰值,而其前后的20分钟相对而言是气血最旺,最平稳的时候,所以这个时间按摩心包经能达到事半功倍的效果。

心包经上的穴位

心包经共有9个穴位,脐中8个穴位分布在上肢内侧面中间,1个穴位在侧胸上部,首穴为天池,末穴位中冲。

心包经的循行

心包经循行起于乳头外开1寸的天池穴,行于上肢内侧正中线,止于中指尖端的中冲穴,支脉从掌中至无名指尺侧端,与手少阳三焦经相接。

心包经按摩方法

方法一:

1.两手互换从腋下开始,自上而下捏揉心包经的行走路线,沿着胳膊,手腕,手掌,最后到中指尖,每侧捏揉10分钟左右即可。

2.在捏揉过程中,全身要放松,心情要平静,手上稍微用力,动作慢一点,一下一下将力量传递到行走。

3.捏揉的时候不要针对某一个穴位,但如果揉某一处感觉酸痛麻木,就要重点关注,因为出现这种情况就预示着这个地方可能发生淤青,如果不及时加以疏导可能危及心脏健康,引起各种心脏疾病,所以一旦发现这类情况,每天按摩的时间就要比其他地方久一点,一直按揉到恢复正常感觉为止。

方法二:

1.选一个安静的位置,坐在椅子上,身心放松,呼吸均匀,闭上双眼,集中注意力于心包之募穴-膻中穴10分钟。

2.伸开双臂稍微活动一下,开始揉心包经,左手揉右胳膊上的经络,右手揉左胳膊上的经络,从乳头旁边的天池穴开始,经肩膀内侧到胳膊内侧,循着心包经的行走路线,一点一点按揉下去,直到手腕部,最后到达手掌心的劳宫穴,按揉的速度不要太快,但力度要稍微大一点,能随着经络传递到心脏里去,每侧每次按揉10分钟左右。

3.如果按到某一个地方有酸痛,麻木等异常的感觉,就需要在这个地方多按揉一会,并且每天如此,直到恢复正常感觉为止。

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