体育锻炼对心理健康的作用

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生活中总是充满不幸，面对不如意的事，人总会或多或少地在心里积下不良情绪，时间长了，不良情绪就会爆发出来，人就会不自觉地通过一些过激行为来排除心中的不良情绪。例如工人长期做同一种简单枯燥的工作，容易烦躁，埋怨，发脾气等。埋怨和发脾气是人的自我心理防御机制进行自我调节，排除心里不良情绪，从而维持身心健康。从生理方面来讲，不良情绪会使人体产生一种毒素，令人变得狂躁不安。

体育运动一方面让人转移注意力，亲近自然，心灵得到净化，另一方面由于运动而排出的大量汗液，体内的毒素也随汗液排出体外。因些，运动后的人一身轻松，所以说体育运动是一种很好的发泄途径。

这就是为什么体育院校基本不发生学生跳楼事件的原因，爱运动的人比不爱运动的人更乐观的原因。

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