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如何排解内心的寂寞抑郁

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发布于2023-04-13

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一时的寂寞抑郁总是难免的,不成熟的人过后会更寂寞,成熟的人过后会更成熟。如果你真是到了不可自拔的地步,就试试这样的方法吧……

结交知心朋友

都说在家靠父母,出外靠朋友。朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助,其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中,我们会碰到形形色色的人,你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。当你感到孤独时,朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

常跟家人沟通

在外打工的人,是非常容易孤独的一个群体。当夜晚降临,万籁俱静的时候,孤独感常常会从心底冒了出来。相对一些人来说,感到孤独是因为心底有话而无人倾诉,一直憋在心里。而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人,往往个把月都没有跟家人沟通,所有事都堆积在心里。适当地打电话回家(一周一次为宜),在排除孤独的时候,还可以顺便了解一下家人的情况。

培养一种兴趣

兴趣可以让一个人对某些事长期处于一种关注的状态,这种状态可以让他忘记身边一些无关紧要的事物。为了某些兴趣,一些人可以茶饭不思,一心沉浸在其中,自然也就没有什么时间去在乎什么孤独之类的东西了。

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