科学戒烟最好的方法是什么呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了科学戒烟最好的方法是什么呢的相关教程：随着现在社会人们经济和精神压力的不断增加，很多人都想通过抽烟来排解心中的一些压力，因此现如今我国烟民越来越有年轻化的趋势，因此也让我国青壮年人群出现了很多亚健康人士，严重地影响了他们的工作和家庭。所以

随着现在社会人们经济和精神压力的不断增加，很多人都想通过抽烟来排解心中的一些压力，因此现如今我国烟民越来越有年轻化的趋势，因此也让我国青壮年人群出现了很多亚健康人士，严重地影响了他们的工作和家庭。所以现在怎么戒烟就是一个全球化的问题，那么科学戒烟最好的方法是什么呢？

一、用烟丝泡茶

将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。

二、消除紧张

情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

三、给孩子写保证书

写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。

四、公开打赌

一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。

五、少参加聚会

如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

六、扔掉吸烟用具

烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

七、转移注意力

晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。

以上为大家提到的就是现在在我国戒烟方法里面，效果比较好，而副作用比较少的一些戒烟方式，希望广大想戒烟的青年朋友在看到过后，及时地改变以往对于戒烟的一些错误看法，同时根据自己吸烟的情况，合理的安排一个戒烟周期，这样才能更好的远离烟草，从而为自身的身体健康打下坚实的基础。

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