为什么说老人的锻炼速度要慢？你怎么看？

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心脑运动。多操心，少发呆。不犯傻。人的兴趣爱好，因人而异。有什么爱好，发挥极致。用心入脑，兴致蓬勃。上个今日头条，发挥兴趣，广交朋友，无不是好。七十岁了，人尽枯灯，做好自已最好。很多人说注意养身，坚持运动，我的老父亲根本不懂所谓的养生，饮食。在他来说田里的农活总忙不完，哪有什么闲空？很多时候是一日三餐不定时，粗茶淡饭，自家园子里长的蔬菜简单炒一下。

人老从腿开始，常常坚持走步确确是有针对性的锻炼，何况可以自主调节，可强可缓，好处多多。老人的运动是要依据自身条件而选择的，太剧烈显然不行，尤其稳定性要格外注意，老人可经不起摔的！俗话说，人老腿先老。七十岁是现代人的黄金年龄，骑车游泳跑步打乒乓球等皆可参与。根据各人自身条件选择一到两项自己最喜欢的运动，持之以恒，长期坚持，终有好的回报。

老年人运动宜慢不宜快，宜轻不宜重，剧烈运动不但锻炼不了身体，反而会对身体造成伤害。特别不能摔跤，据世界卫生组织报告全球每年有30万人死于摔跤，其中一半以上是60岁以上的中老年人，有益于七十岁老人恢复活力的运动，就是走路。找空气质量比较好的地方，如城市绿道，乡村平路等均可。每天控制总步数在10000步，可分两次完成，如上下午各5000步。每隔一天做一次下肢按摩，防止乳酸堆积。

打羽毛球要仰头寻找球，对眼睛，颈椎，腰椎有恢复的的作用，能缓解颈椎腰椎疼痛。也要求眼，手脚灵敏，做到眼到脚到手到，距离短不求你用大力只要求你速度快力度适中把球处理好。

因为老人身体不好。我觉得说的很对，老人的身体素质已经很差了，要是他锻炼速度很快的话，很容易就会出现晕厥。

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