运动能不能减肥？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动能不能减肥？的相关教程：运动减肥就是减肥中的迈开腿，增加运动量，提高新陈代谢。但是管住嘴也很重要，有了能量缺口才能减肥，才能瘦身。消耗的热量大于吸收的热量。运动只是保证消耗的热量高，如果不控制饮食，运动完吃得更多了，这减肥就

运动减肥就是减肥中的迈开腿，增加运动量，提高新陈代谢。

但是管住嘴也很重要，有了能量缺口才能减肥，才能瘦身。消耗的热量大于吸收的热量。运动只是保证消耗的热量高，如果不控制饮食，运动完吃得更多了，这减肥就不出效果了。

建议吃得健康，尽量选择自己准备饮食，选择健康的食材。记住4不吃，高油高糖不吃，不吃火锅，烧烤，油炸食品；肥肉不吃，肥肉的脂肪特别高；内脏不吃，内脏胆固醇，热量高；精制碳水不吃，像大米这样的，吃下去，血糖就升了，容易饿，选择藜麦这一类的粗粮，饱腹感强。

运动不能单纯只有氧，还需要结合力量训练，只要提高肌肉含量，新陈代谢才会提高，减肥成功不反弹。

为什么做家务老得快，做运动却健康？

你的这个问题很有意思啊！

为什么会有这种情况发生呢？当然了，这个情况大多数是指女人了。我从以下几方面帮你分析一下吧。

1.你是一个家庭主妇。

每天以带孩子，伺候老人，老公为生活主要任务。

光从你的日常安排，就可以看出，可能你没有在外工作的经验或者说你老公很能挣钱，不需要你出去工作。

这种情况下，你是没有时间打理自己或者是因为劳累不想打理。

一个女人不收拾自己的外表，自然就不想出去见人，更不想出去锻炼身体。再加上心里不爽，久而久之，你就会真的成为一个黄脸婆了。

也可能，你的老公这个时候看到你的样子，也会慢慢嫌弃你，万一再弄出点花样来，你就更郁闷了。

你，能不老吗？

2.假如你是一个有工作，除了一天到晚工作外，回到家里还要做家务，伺候老人。整天跟个陀螺一样连轴转。

好不容易有个休息日，还想睡个懒觉。根本没有时间去锻炼身体。

日久天长，自然皮松肉懒，再不注意饮食，又肥胖了，看着都累的样子。自然就显得老态了。

3.不管你是家庭主妇也好，有工作的女人也罢，你都能轻松的处理家务事，保持愉快的心情，即便有的时候，一大堆家务事没做，也不影响你外出会友，更不影响你锻炼身体。

这样的话，你的生活一定是愉快的，人的精神面貌一定是积极向上的！

这说明，一个人的心里健康多么重要！

所以，注重身体健康的同时，更应该注重心里健康！

希望你能开心快乐的生活，自然不会比别人老的快了！

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