怎样缓解肝气郁结好啊?
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女性朋友在日常生活当中,或多或少的都会有一些肝功能障碍,比较常见的就是肝气郁结,会导致女性有一些女性疾病,有的时候会月经不调,甚至会乳腺增生,有些人还会有抑郁症,这种情况就要引起重视了,是不是应该要去找个中医调理一下呢?肝气郁结到底是怎么回事?小编给大家介绍一下吧!
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结。女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。会引发失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
中医认为肝主疏泄,疏通全身气机,气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。
有肝气郁结的情况,女性朋友们平时还要注意自己身体的保养,不要总吃一些不营养的垃圾食品,要多注意身体的素质培养,多吃一些有营养的食物,多吃一些能够补气养血的,平时还要注意睡眠,多参加体育锻炼,促进身体新陈代谢。
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